Aprende a alimentarte de forma correcta según la fase del ciclo menstrual en la que te encuentres.
Aprende a cocinar para toda la semana y optimiza el tiempo que pasas en la cocina y ahorra dinero.
sé tu propio nutricionista
Aprende todo lo que necesitas saber para crear tus propios menús saludables y equilibrados, en función de tu objetivo.
Aprende a llevar una dieta cetogénica para eliminar la dependencia hacia los carbohidratos y ganar muchos beneficios.
Aprende las mejores recetas y consejos para hacer tu propia repostería casera saludable.
Elimina el azúcar refinado de tu vida de una vez por todas sin echarlo de menos.
taller DE REPOSTERÍA fit
Aprende las mejores recetas y consejos para hacer tu propia repostería casera saludable.
taller dieta keto
Aprende a llevar una dieta cetogénica para eliminar la dependencia hacia los carbohidratos y ganar muchos beneficios.
Taller adiós al AZÚCAR
Elimina el azúcar refinado de tu vida de una vez por todas sin echarlo de menos. Con este taller lo harás de manera consciente y saludable.
CURSO DE BATCH COOKING
Aprende a cocinar para toda la semana y optimiza el tiempo que pasas en la cocina y ahorra dinero.
cómo empezar a ser vegetariano
Aprenderás cuáles son los alimentos y nutrientes imprescindibles que debes incluir en tu alimentación.
Curso alimentación para deportista
Aprenderás a adaptar tus ingestas en función de tus objetivos y tipo de entrenamiento: qué nutrientes son los más adecuados y por qué, la importancia de la hidratación
taller AYUNO INTERMITENTE
El ayuno intermitente es una estrategia basada en restringir de forma total o parcial la ingesta de alimentos, con la finalidad de romper el ritmo habitual.
sé tu propio nutricionista
Aprende todo lo que necesitas saber para crear tus propios menús saludables y equilibrados, en función de tu objetivo.
Aprende todo lo que necesitas saber para aprender a alimentarte de forma saludable y disfrutar de la comida. Sin restricciones, sin pasar hambre y sabiendo adaptarte a las circunstancias.
Tu guía paso a paso para ordenar tu vida en los 4 pilares de un cambio: entrenamiento, nutrición, bienestar emocional y autocuidado
Aprende y entiende qué es lo que le está pasando a tu cuerpo y cómo necesitas alimentarte para reequilibrar tu ciclo menstrual y controlar los síntomas.
¿Tienes estreñimiento, gases o inflamación abdominal? ¿Quieres conocer más sobre los alimentos antiinflamatorios o la dieta fodmap?
¡Aprende a mejorar tus digestiones!
Has dado a luz y… ¿ahora qué? Si sientes incertidumbre sobre cómo hacer frente a las nuevas situaciones… Si tienes miedo a cometer algún error… Te podemos ayudar en este proceso.
Vive tu embarazo feliz y de forma saludable. ¿Te hace sentir insegura enfrentarte a una nueva etapa desconocida?. ¡Te acompañamos a vivir este proceso!
¿Qué posición es la mejor para lactar? ¿Cada cuánto tiempo tengo que darle el pecho? Obtén toda la información que necesitas para tener una lactancia consciente y exitosa.
Pierde el miedo de una vez por todas a esta nueva etapa y afróntala de la forma más natural posible con todas las herramientas que necesitas para conocer y adaptarte mejor a este periodo y combatir los síntomas.
cómo empezar a ser vegetariano
Conoce todo lo que necesitas para empezar con este estilo de vida de forma fácil.
masterclass
10% DE DESCUENTO
EN TU PRIMERA COMPRA
CLUB gymvirtual
NEWSLETTER
Novedad
CURSO DE BATCH COOKING
Aprende a cocinar para toda la semana y optimiza el tiempo que pasas en la cocina con nuestro curso de Batch Cooking. Para cocinar de manera rápida, saludable y eficiente.
El batchcooking es el nombre es el nombre que se le da al método de cocinar en lote, para varios días y en pocas horas para toda la semana, optimizando al máximo los recursos y la cocción de los alimentos.
Es útil para todas las personas interesadas en alimentarse de manera saludable y principalmente casera, pero quieren amortizar al máximo el tiempo invertido en la cocina.
Novedad
CURSO DE BATCH COOKING
Aprende a cocinar para toda la semana y optimiza el tiempo que pasas en la cocina con nuestro curso de Batch Cooking. Para cocinar de manera rápida, saludable y eficiente.
El batchcooking es el nombre es el nombre que se le da al método de cocinar en lote, para varios días y en pocas horas para toda la semana, optimizando al máximo los recursos y la cocción de los alimentos.
Es útil para todas las personas interesadas en alimentarse de manera saludable y principalmente casera, pero quieren amortizar al máximo el tiempo invertido en la cocina.
MÓDULOS DEL CURSO
- 2 horas de contenido en vídeo
- Descargables de cada lección
- Ebook explicativo
- 1 hora de contenido en audio
- Menús y lista de la compra adaptada para su práctica
- Online y a tu ritmo
- Acceso durante 2 años
Novedad
TALLER DE REPOSTERIA FIT
¿Cansado de hacer postres saludables insípidos o que no te salgan bien? Con este curso aprenderás los trucos para preparar la repostería más deliciosa y saludable junto con una guía y un recetario de 50 deliciosas recetas de postres fit.
La repostería saludable es la que utiliza ingredientes nutritivos para su elaboración, todo lo contrario que la repostería procesada o industrial que encontramos en el supermercado y que utiliza ingredientes ultraprocesados que no nos aportan nada. Hay que tener en cuenta pero, que casero o artesano, no implica que sea saludable.
Novedad
TALLER DE REPOSTERIA FIT
¿Cansado de hacer postres saludables insípidos o que no te salgan bien? Con este curso aprenderás los trucos para preparar la repostería más deliciosa y saludable junto con una guía y un recetario de 50 deliciosas recetas de postres fit.
La repostería saludable es la que utiliza ingredientes nutritivos para su elaboración, todo lo contrario que la repostería procesada o industrial que encontramos en el supermercado y que utiliza ingredientes ultraprocesados que no nos aportan nada. Hay que tener en cuenta pero, que casero o artesano, no implica que sea saludable.
MÓDULOS DEL CURSO
- 7 módulos de contenido
- Taller práctico de repostería saludable
- Audios de cada módulo
- Imprimibles de cada lección
- Descargables para tu móvil
- Ebook de repostería saludable
- Ebook el mundo del chocolate
- Online y a tu ritmo
- Acceso durante 2 años
Novedad
TALLER DE AZÚCAR
Elimina el azúcar refinado de tu vida de una vez por todas sin echarlo de menos. Con este taller impartido por una de nuestras nutricionistas, lo harás de manera consciente y saludable y aprenderás a incluir nuevos sustitutos para no renunciar a su dulzor.
Te daremos estrategias inteligentes, conocerás dónde encontrar el azúcar insano, qué tipos de azúcares existen, cómo leer etiquetas nutricionales y qué ideas de snacks tenemos para poder llegar a un paso a paso y lograr un cambio en tu estilo de vida.
Novedad
TALLER DE AZÚCAR
Elimina el azúcar refinado de tu vida de una vez por todas sin echarlo de menos. Con este taller impartido por una de nuestras nutricionistas, lo harás de manera consciente y saludable y aprenderás a incluir nuevos sustitutos para no renunciar a su dulzor.
Te daremos estrategias inteligentes, conocerás dónde encontrar el azúcar insano, qué tipos de azúcares existen, cómo leer etiquetas nutricionales y qué ideas de snacks tenemos para poder llegar a un paso a paso y lograr un cambio en tu estilo de vida.
MÓDULOS DEL CURSO
- 12 módulos de contenido
- 12 vídeos de aprendizaje
- 4 audios
- 4 imprimibles interactivos
- Online y a tu ritmo
- Acceso durante 2 años
alimentación
CURSO ADAPTA TU NUTRICIÓN
A TU CICLO MENSTRUAL
Aprende a alimentarte de forma correcta según la fase del ciclo menstrual en la que te encuentres. Conocerás a fondo tu cuerpo y tu menstruación y los alimentos que debes consumir en cada momento para obtener una ingesta más consciente y los máximos beneficios.
alimentación
CURSO ADAPTA TU NUTRICIÓN
A TU CICLO MENSTRUAL
Aprende a alimentarte de forma correcta según la fase del ciclo menstrual en la que te encuentres. Conocerás a fondo tu cuerpo y tu menstruación y los alimentos que debes consumir en cada momento para obtener una ingesta más consciente y los máximos beneficios.
MÓDULOS DEL CURSO
- 23 lecciones en vídeo
- más de 2 horas de vídeos explicativos
- 13 podcasts
- 4 imprimibles
- Online y a tu ritmo
- Acceso durante 2 años
Novedad
taller dieta keto
Aprende a llevar una dieta cetogénica para eliminar la dependencia hacia los carbohidratos y ganar muchos beneficios.
¿Qué es la dieta keto o dieta cetogénica?
Es una dieta que se caracteriza por ser muy baja en carbohidratos, alta en grasas y moderada en proteínas. Esta reducción de los carbohidratos hace que nuestro cuerpo entre en un estado metabólico llamado cetosis y que sea muy eficiente quemando grasa para obtener energía.
Con este plan llevarás una dieta keto eliminarás la dependencia hacia los carbohidratos y mejorarás la sintomatología intestinal, entre otros muchos beneficios.
Novedad
taller dieta keto
Aprende a llevar una dieta cetogénica para eliminar la dependencia hacia los carbohidratos y ganar muchos beneficios.
¿Qué es la dieta keto o dieta cetogénica?
Es una dieta que se caracteriza por ser muy baja en carbohidratos, alta en grasas y moderada en proteínas. Esta reducción de los carbohidratos hace que nuestro cuerpo entre en un estado metabólico llamado cetosis y que sea muy eficiente quemando grasa para obtener energía.
Con este plan llevarás una dieta keto eliminarás la dependencia hacia los carbohidratos y mejorarás la sintomatología intestinal, entre otros muchos beneficios.
MÓDULOS DEL CURSO
- 10 lecciones en vídeo más de 2 horas de vídeos explicativos
- 4 imprimibles descargable
- 6 semanas de menús keto
- Online y a tu ritmo
- Acceso durante 2 años
novedad
CURSO CÓMO EMPEZAR
A SER VEGETARIANO
Conoce todo lo que necesitas para empezar con este estilo de vida de forma fácil. Una guía básica para dejar a un lado los productos de origen animal y centrarte en llevar una dieta vegetariana saludable sin falta de nutrientes.
**Creado por un profesional especialista en este area
novedad
CURSO CÓMO EMPEZAR
A SER VEGETARIANO
Conoce todo lo que necesitas para empezar con este estilo de vida de forma fácil. Una guía básica para dejar a un lado los productos de origen animal y centrarte en llevar una dieta vegetariana saludable sin falta de nutrientes.
**Creado por un profesional especialista en este area
MÓDULOS DEL CURSO
- 7 módulos de contenido
- Más de 2 horas de vídeo
- Vídeos extra, preguntas frecuentes, ideas de comidas rápidas...
- 4 imprimibles descargable
- Acceso durante 2 años
- Online y a tu ritmo
Novedad
taller alimentación para deportistas
Si sueles entrenar a menudo…
Si te gusta entrenar tanto fuerza como cardio…
Si te estás preparando para algún reto deportivo importante…
¡Este curso es para ti!
Aprende a alimentarte y nutrirte correctamente en cada tipo de entrenamiento para optimizar tu rendimiento y conseguir tus objetivos.
Novedad
taller alimentación para deportistas
Si sueles entrenar a menudo…
Si te gusta entrenar tanto fuerza como cardio…
Si te estás preparando para algún reto deportivo importante…
¡Este curso es para ti!
Aprende a alimentarte y nutrirte correctamente en cada tipo de entrenamiento para optimizar tu rendimiento y conseguir tus objetivos.
MÓDULOS DEL CURSO
- 11 vídeos de contenido teórico
- Más de 2 horas de aprendizaje en vídeo
- Contenido descargable
- Acceso durante 2 años
Novedad
CURSO DE AYUNO INTERMITENTE
Aprende y pon en práctica el ayuno intermitente sin poner en riesgo tu salud con el curso completo y los menús.
El ayuno intermitente es una estrategia basada en restringir de forma total o parcial la ingesta de alimentos, con la finalidad de romper el ritmo habitual de nuestro organismo y ayudarle a movilizar las grasas acumuladas.
**Creado por un profesional especialista en este area
Novedad
CURSO DE AYUNO INTERMITENTE
Aprende y pon en práctica el ayuno intermitente sin poner en riesgo tu salud con el curso completo y los menús.
El ayuno intermitente es una estrategia basada en restringir de forma total o parcial la ingesta de alimentos, con la finalidad de romper el ritmo habitual de nuestro organismo y ayudarle a movilizar las grasas acumuladas.
**Creado por un profesional especialista en este area
MÓDULOS DEL CURSO
- 8 módulos de contenido
- Más de 1 hora en vídeo de curso
- Descargables de cada lección
- Acceso durante 2 años
alimentación
PLAN cómo empezar a hacer vegetariano
12 semanas plan vegano y vegetariano
Guía básica para dejar a un lado los productos de origen animal y centrarte en llevar una dieta vegetariana saludable sin falta de nutrientes.
Este plan es para ti si quieres aprender a llevar una dieta vegana, con comidas variadas, recetas y menús semanales para planificarte.
contenido del plan
- Taller de alimentación vegetariano
- Plan vegetariano con 6 menús, opciones de cambio y explicaciones
- 12 semanas de menús veganos
- Galería de recetas
- Área de aprendizaje
- Acceso durante 2 años