Curso
ALIMENTACIÓN PARA DEPORTISTAS
Si sueles entrenar a menudo… Si te gusta entrenar tanto fuerza como cardio… Si te estás preparando para algún reto deportivo importante… ¡Este curso es para ti! Aprende a alimentarte y nutrirte correctamente en cada tipo de entrenamiento para optimizar tu rendimiento y conseguir tus objetivos.
Curso
ALIMENTACIÓN PARA DEPORTISTAS
Si sueles entrenar a menudo… Si te gusta entrenar tanto fuerza como cardio… Si te estás preparando para algún reto deportivo importante… ¡Este curso es para ti! Aprende a alimentarte y nutrirte correctamente en cada tipo de entrenamiento para optimizar tu rendimiento y conseguir tus objetivos.
¿Por qué debo aprender a alimentarme según mi entrenamiento?
No requiere lo mismo un entrenamiento de fuerza que un entrenamiento de cardio, ni tampoco un entrenamiento de más de 2 horas que un entrenamiento de 30 minutos. Según el ejercicio que vayamos a practicar, es importante que haya una alimentación que se ajuste para poder optimizar el rendimiento y conseguir nuestros objetivos.
No solo hay que tener en cuenta lo que comemos, sino desde dónde partimos, cómo de llenos están nuestros sustratos de energía, cómo está nuestra hidratación antes del momento de entrenamiento y cómo debemos recuperarnos correctamente cuando hemos terminado.
La alimentación juega un papel fundamental a la hora de conseguir objetivos, por lo que hay que entenderla y tenerla muy en cuenta.
¿QUÉ VAS A APRENDER CON ESTE CURSO?
- Aprenderás a cuidar la alimentación antes, durante y después de un entrenamiento de fuerza para optimizar y maximizar tu rendimiento.
- Verás cómo adaptar tu alimentación si realizas un entrenamiento más cardiovascular, una preparación para un reto importante, o incluso un entrenamiento de más de 2 horas. Te será muy útil para adaptar tus ingestas y poder rendir al máximo.
- Aprenderás a adaptar la alimentación a un objetivo de pérdida de peso y cómo podemos ajustar el porcentaje graso más allá de únicamente mantener una alimentación saludable.
- Aprenderás cómo elegir las mejores barritas energéticas y bebidas isotónicas. Verás cómo leer sus etiquetas correctamente y cómo preparar una bebida isotónica de forma casera, así como conocerás la importancia de una correcta hidratación y cómo hacerlo.
- Verás el papel de la alimentación en un proceso de recuperación después de una lesión. Siempre se genera la duda de cómo cambiar o modificar la alimentación para que el peso no se dispare ni cambie nuestra composición corporal, y la alimentación puede ser una gran ayuda para reincorporarse al ejercicio cuanto antes.
MÓDULOS DEL CURSO
Estos son los temas que vas a poder encontrar
- ¿CÓMO NUTRIR EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA? Cómo cuidar la alimentación antes, durante y después de un entrenamiento de fuerza
- NUTRIENTES ENTRENAMIENTO MÁS DE 2 HORAS Cómo cuidar nuestra alimentación si queremos hacer un entrenamiento de más de 2 horas
- NUTRIENTES ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR Cómo cuidar la alimentación si queremos realizar un entrenamiento más de resistencia cardiovascular
- PREPARACIÓN DE COMPETICIÓN Qué estrategia de alimentación puede ser la más adecuada para poder prepararnos de cara a la competición
- HÁBITOS SALUDABLES Cómo construir un hábito saludable fuera del entrenamiento
- HIDRATACIÓN Por qué es tan importante estar correctamente hidratados y cómo podemos valorar la hidratación que tenemos
- HABLEMOS DE BEBIDAS ISOTÓNICAS Y BARRITAS ENERGÉTICAS Cómo nos ayudan y cómo elegir los ideales
- RECUPERACIÓN La importancia de la recuperación y qué tener en cuenta
- LESIONES Qué ocurre en las lesiones y cómo la alimentación puede ser una gran ayuda para reincorporarse al ejercicio cuanto antes
- CÓMO BAJAR DE PESO Qué podemos hacer además del mantenimiento de un buen hábito de alimentación saludable si tenemos un objetivo de pérdida de peso
CONTENIDO del curso
- 11 vídeos de contenido teórico
- Más de 2 horas de contenido de aprendizaje
- Descargables e imprimibles
¿TIENES DUDAS?
TE AYUDAMOS A RESOLVERLAS
Es para ti si quieres potenciar tus entrenamientos con la alimentación para conseguir tus objetivos. Es fundamental que, para obtener resultados, lo que comemos vaya en consonancia con el ejercicio que estamos realizando. Y, en este curso, Amaia nos explica cómo alimentarnos correctamente en función del tipo de entrenamiento que vayamos a llevar a cabo.
El curso tiene unas 2 horas de contenido en vídeo, y cada vídeo dura entre 10 y 20 minutos.
Porque no requiere lo mismo un entrenamiento de fuerza que un entrenamiento de cardio, ni tampoco un entrenamiento de más de 2 horas que un entrenamiento de 30 minutos. Si sueles entrenar a menudo, es importante que aprendas a alimentarte correctamente en función de tus objetivos.
Y no solo hay que tener en cuenta lo que comemos, sino desde dónde partimos, sino también cómo de llenos están nuestros sustratos de energía, cómo está nuestra hidratación antes del momento de entrenamiento y cómo debemos recuperarnos correctamente cuando hemos terminado. La alimentación juega un papel fundamental a la hora de conseguir objetivos, por lo que hay que entenderla y tenerla muy en cuenta.
Ha sido elaborado e impartido por Amaia, nutricionista clínica, especialista en nutrición deportiva, especialmente en deportes de resistencia, patologías digestivas y sobrepeso.
Aprenderás a adaptar tus ingestas en función de tus objetivos y tipo de entrenamiento: qué nutrientes son los más adecuados y por qué, la importancia de la hidratación, cómo construir unos buenos hábitos… todo lo fundamental que necesitas para obtener resultados.
Sí, es necesario tener acceso a internet para poder visualizarlos.
Tendrás acceso al contenido de este curso durante 2 años a partir de la fecha de compra. De esta forma, podrás disfrutar de toda la información, tomar apuntes y aprender por un largo período de tiempo. De todas formas, podrás descargar el material asociado a cada módulo para tener la información a mano.
Los vídeos están subidos a una plataforma privada, por lo que no se pueden descargar ni tampoco es legal descargarlos y/o distribuirlos.
Copyright ©️ 2023 – Patry Jordán
Este curso ni su información pueden ser compartidos o reproducidos bajo ninguna forma, entendiendo dicha reproducción como capturas de pantalla, fotografías, impresiones o fotocopias sin permiso previo por escrito del titular de los derechos de autor. Infringiendo dicha normativa supone tener que asumir una multa monetaria según la gravedad de la violación. Los violadores serán procesados en toda la extensión de la ley.