Curso mejora tus digestiones

¿A menudo tienes estreñimiento, reflujo, gases o inflamación abdominal?
¿Quieres conocer más sobre los alimentos antiinflamatorios o la dieta fodmap?
¿Te gustaría mejorar tus digestiones?

¡Te ayudamos a cuidar de tu salud intestinal! En este curso hablaremos de cómo mejorar la digestión y la inflamación y trataremos patologías y sintomatologías frecuentes como gastritis, estreñimiento, sobrecrecimiento bacteriano o hipoclorhidria.

¿QUÉ SIGNIFICA TENER UNA MALA DIGESTIÓN?

Si frecuentemente, después de comer, notas gases, inflamación abdominal, acidez estomacal, reflujo…, o bien padeces estreñimiento muy a menudo, entre otros síntomas, es que sufres mala digestión. Estas causas pueden ser por diversos factores, como mantener una dieta poco saludable, tener intolerancias alimentarias o presentar alguna patología.

En este curso vamos a ver cómo podemos mejorar la digestión con la alimentación y con buenos hábitos de manera natural, además de conocer las patologías o sintomatologías más frecuentes en la población y cómo ponerles remedio.

ESTE CURSO ES PARA TI, SI…

✔️Quieres mejorar tus digestiones e inflamación abdominal de manera natural, conociendo cómo mejorar la digestibilidad de los alimentos con fibra, diferentes estrategias a implementar y mejorando tus hábitos y estilo de vida.
✔️Sufres o has sufrido estreñimiento y quieres pautas y consejos sobre hábitos, alimentación y estilo de vida que te ayudarán a ponerle remedio.
✔️Te gustaría conocer más sobre el poder de la alimentación antiinflamatoria, cuáles son los alimentos que hay que potenciar y tener ideas de comidas diarias que sean antiinflamatorias.
✔️Quieres conocer más acerca de la dieta de moda fodmaps, cuál es su protocolo y cómo te puede ayudar a mejorar la sintomatología gastrointestinal, así como llevarla a cabo y cómo plantear la fase de reintroducción.
✔️Sufres, has sufrido alguna vez o simplemente te gustaría conocer más sobre la gastritis, el reflujo, la hipoclorhidria o el sobrecrecimiento bacteriano, además de cómo mejorar su sintomatología.

MÓDULOS DEL CURSO

✔️ Digestión de las fibras, verduras y legumbres
Uno de los nutrientes que más aparece cuando mejoramos nuestra alimentación es la fibra, y si no tenemos la capacidad de poderla dirigir, esto puede traernos consecuencias. En este módulo veremos cómo mejorar su digestibilidad.

✔️ Estreñimiento
Entre el 15% y hasta un 30% de la población sufre o ha sufrido estreñimiento alguna vez. En este módulo veremos qué es exactamente el estreñimiento y qué tratamiento dietético podemos realizar.

✔️ Gastritis
Vamos a ver qué es la gastritis, qué es el reflujo y cómo la alimentación nos puede ayudar a reducir los síntomas de ardores, además de ver qué otras estrategias pueden ser útiles para evitar el malestar digestivo.

✔️ Alimentación antiinflamatoria
Cómo la alimentación puede ayudarnos en el poder antiinflamatorio que tiene nuestro cuerpo para mejorar la salud porque, aunque la dieta antiinflamatoria como tal no existe, sí que hay un patrón de alimentación y estilo de vida que nos ayuda a mejorarla.

✔️ Dieta baja en fodmaps
Qué es la dieta baja en fodmaps, cómo nos puede ayudar a mejorar la sintomatología gastrointestinal y cómo podemos pasar a un plan de alimentación adaptado para que no permanezca más del tiempo convenido en nuestra rutina.

✔️ Hipoclorhidria
Qué es y cómo un estado de falta de ácido clorhídrico en el estómago puede afectarnos y tener una repercusión en el tema digestivo. Además, veremos cómo la alimentación puede favorecer a tener una mejor sintomatología.

✔️ Sobrecrecimiento bacteriano
Qué es el sobrecrecimiento bacteriano o SIBO, la patología que encontramos cada vez más a menudo, cómo podemos abordarla desde el aspecto de la alimentación y en qué consiste su remisión.

✔️ Importancia de comer despacio
Cómo mejorar la digestión de la alimentación a través de la masticación y el comer despacio. Aunque no lo parezca, la iniciación de mucho malestar digestivo o patología empieza por esta causa.