Interes alimentación

Planes

plan perdida peso Alimentación

**Creado por un profesional especialista en este area

Menús veganos y curso completo para dejar a un lado
los productos de origen animal.

**programa slimpowerplan

Plan ganancia masa muscular alimentación

**Creado por un profesional especialista en este area

12 SEMANAS DE ALIMENTACIÓN PARA GANAR MASA MUSCULAR
CON MENÚS EN VERSIÓN BÁSICA, VEGANA Y VEGETARIANA.

Plan menstruación Alimentación

Con este plan aprenderás las claves para llevarlo a cabo de una vez por todas y notar sus efectos en la pérdida de peso.

Plan ayuno
intermitente

Con este plan aprenderás las claves para llevarlo a cabo de una vez por todas y notar sus efectos en la pérdida de peso.

plan perdida peso Alimentación

**Creado por un profesional especialista en este area

Menús veganos y curso completo para dejar a un lado
los productos de origen animal.

Plan ganancia masa muscular alimentación

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12 SEMANAS DE ALIMENTACIÓN PARA GANAR MASA MUSCULAR
CON MENÚS EN VERSIÓN BÁSICA, VEGANA Y VEGETARIANA.

plan mantenimiento

Planes de alimentación de mantenimiento y curso en vídeo para mantener un estilo de vida saludable en el tiempo.

Plan ayuno
intermitente

Con este plan aprenderás las claves para llevarlo a cabo de una vez por todas y notar sus efectos en la pérdida de peso.

cursos

**Creado por un profesional especialista en este area

Aprende a alimentarte de forma correcta según la fase del ciclo menstrual en la que te encuentres.

**Creado por un profesional especialista en este area

Aprende a cocinar para toda la semana y optimiza el tiempo que pasas en la cocina con nuestro curso de Batch Cooking.

Elimina el azúcar refinado de tu vida de una vez por todas sin echarlo de menos. Con este taller lo harás de manera consciente y saludable.

Aprende las mejores recetas y consejos para hacer tu propia repostería casera saludable.

Aprende a alimentarte de forma correcta según la fase del ciclo menstrual en la que te encuentres.

Elimina el azúcar refinado de tu vida de una vez por todas sin echarlo de menos. Con este taller lo harás de manera consciente y saludable.

**Creado por un profesional especialista en este area

Aprende a cocinar para toda la semana y optimiza el tiempo que pasas en la cocina con nuestro curso de Batch Cooking.

Aprende las mejores recetas y consejos para hacer tu propia repostería casera saludable.

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alimentación

PLAN cómo empezar a hacer vegetariano

12 semanas plan vegano y vegetariano

Guía básica para dejar a un lado los productos de origen animal y centrarte en llevar una dieta vegetariana saludable sin falta de nutrientes.

Este plan es para ti si quieres aprender a llevar una dieta vegana, con comidas variadas, recetas y menús semanales para planificarte.

contenido del plan

alimentación

PLAN GANANCIA MASA MUSCULAR alimentación

plan de 12 semanas nutrición

Gana masa muscular y reduce grasa siguiendo paso a paso este programa de alimentación durante 12 semanas.

La clave para aumentar masa muscular es ingerir más calorías de las que se gasta, y eso se consigue con la combinación de un entrenamiento de fuerza específico con una alimentación que incremente las calorías de nuestros platos. Estas, pero, deben provenir de carbohidratos, proteínas de alta calidad y grasas saludables.

MÓDULOS DEL CURSO

ALIMENTACIÓN

PLAN GANANCIA MASA MUSCULAR alimentación

PLAN 12 SEMANAS ALIMENTACIÓN

Gana masa muscular y reduce grasa siguiendo paso a paso este programa de alimentación durante 12 semanas.

La clave para aumentar masa muscular es ingerir más calorías de las que se gasta, y eso se consigue con la combinación de un entrenamiento de fuerza específico con una alimentación que incremente las calorías de nuestros platos. Estas, pero, deben provenir de carbohidratos, proteínas de alta calidad y grasas saludables.

entrenamiento

30 días generar tu cambio

PLAN 30 DÍAS

Comienza el camino hacia tu mejor versión y no esperes más. Decídete a responsabilizarte de tus objetivos y disfruta de este programa de 30 días, donde y cuando quieras.

Porque trabajarás en nuestros 4 pilares fundamentales para el cambio hacia tu mejor versión : ejercicio y movimiento, nutrición, bienestar emocional y el autocuidado.

CONTENIDO DEL PLAN

Novedad

CURSO DE PSICONUTRICIÓN

Sana tu relación actual con la comida y aprende a llevar una dieta más saludable y flexible. Tomarás las riendas de tu alimentación y cambiarás la forma con la que te relacionas con los alimentos.

¿POR QUÉ MEJORAR LA RELACIÓN CON LA COMIDA​?

Porque es necesario disfrutar de ella y dejar de verla como una enemiga. Si hasta ahora llevas cargando con una mochila pesada de intentos por mejorar tu conducta alimentaria y no lo has conseguido, te podemos ayudar. Poco a poco te irás desprendiendo de esa carga para que, finalmente,  consigas disfrutar de una relación saludable con la comida.

Novedad

CURSO DE PSICONUTRICIÓN

Sana tu relación actual con la comida y aprende a llevar una dieta más saludable y flexible. Tomarás las riendas de tu alimentación y cambiarás la forma con la que te relacionas con los alimentos.

¿POR QUÉ MEJORAR LA RELACIÓN CON LA COMIDA​?

Porque es necesario disfrutar de ella y dejar de verla como una enemiga. Si hasta ahora llevas cargando con una mochila pesada de intentos por mejorar tu conducta alimentaria y no lo has conseguido, te podemos ayudar. Poco a poco te irás desprendiendo de esa carga para que, finalmente,  consigas disfrutar de una relación saludable con la comida.

MÓDULOS DEL CURSO

ALIMENTACIÓN

PLAN AYUNO INTERMITENTE

plan 12 semanas nutrición

Con este plan aprenderás las claves para llevarlo a cabo de una vez por todas y notar sus efectos en la pérdida de peso.

El ayuno intermitente es una estrategia basada en restringir de forma total o parcial la ingesta de alimentos, con la finalidad de romper el ritmo habitual de nuestro organismo y ayudarle a movilizar las grasas acumuladas.

CONTENIDO DEL PLAN

Novedad

CURSO HIPOPRESIVOS

nivel básico - cinturón blanco

En este primer nivel vas a aprender las posturas más básicas para poder tener una buena base.

Empieza hoy con solo 5 minutos y obtén todos sus beneficios.

Novedad

CURSO HIPOPRESIVOS

nivel básico - cinturón blanco

En este primer nivel vas a aprender las posturas más básicas para poder tener una buena base.

Empieza hoy con solo 5 minutos y obtén todos sus beneficios.

MÓDULOS DEL CURSO

alimentación

CURSO ADAPTA TU NUTRICIÓN

A TU CICLO MENSTRUAL

Aprende a alimentarte de forma correcta según la fase del ciclo menstrual en la que te encuentres. Conocerás a fondo tu cuerpo y tu menstruación y los alimentos que debes consumir en cada momento para obtener una ingesta más consciente y los máximos beneficios.

alimentación

CURSO ADAPTA TU NUTRICIÓN

A TU CICLO MENSTRUAL

Aprende a alimentarte de forma correcta según la fase del ciclo menstrual en la que te encuentres. Conocerás a fondo tu cuerpo y tu menstruación y los alimentos que debes consumir en cada momento para obtener una ingesta más consciente y los máximos beneficios.

MÓDULOS DEL CURSO

Novedad

CURSO DE BATCH COOKING

Aprende a cocinar para toda la semana y optimiza el tiempo que pasas en la cocina con nuestro curso de Batch Cooking. Para cocinar de manera rápida, saludable y eficiente.

El batchcooking es el nombre es el nombre que se le da al método de cocinar en lote, para varios días y en pocas horas para toda la semana, optimizando al máximo los recursos y la cocción de los alimentos.

Es útil para todas las personas interesadas en alimentarse de manera saludable y principalmente casera, pero quieren amortizar al máximo el tiempo invertido en la cocina.

Novedad

CURSO DE BATCH COOKING

Aprende a cocinar para toda la semana y optimiza el tiempo que pasas en la cocina con nuestro curso de Batch Cooking. Para cocinar de manera rápida, saludable y eficiente.

El batchcooking es el nombre es el nombre que se le da al método de cocinar en lote, para varios días y en pocas horas para toda la semana, optimizando al máximo los recursos y la cocción de los alimentos.

Es útil para todas las personas interesadas en alimentarse de manera saludable y principalmente casera, pero quieren amortizar al máximo el tiempo invertido en la cocina.

MÓDULOS DEL CURSO

Novedad

TALLER DE AZÚCAR

Elimina el azúcar refinado de tu vida de una vez por todas sin echarlo de menos. Con este taller impartido por una de nuestras nutricionistas, lo harás de manera consciente y saludable y aprenderás a incluir nuevos sustitutos para no renunciar a su dulzor.

Te daremos estrategias inteligentes, conocerás dónde encontrar el azúcar insano, qué tipos de azúcares existen, cómo leer etiquetas nutricionales y qué ideas de snacks tenemos para poder llegar a un paso a paso y lograr un cambio en tu estilo de vida.

Novedad

TALLER DE AZÚCAR

Elimina el azúcar refinado de tu vida de una vez por todas sin echarlo de menos. Con este taller impartido por una de nuestras nutricionistas, lo harás de manera consciente y saludable y aprenderás a incluir nuevos sustitutos para no renunciar a su dulzor.

Te daremos estrategias inteligentes, conocerás dónde encontrar el azúcar insano, qué tipos de azúcares existen, cómo leer etiquetas nutricionales y qué ideas de snacks tenemos para poder llegar a un paso a paso y lograr un cambio en tu estilo de vida.

MÓDULOS DEL CURSO

novedad

CURSO CÓMO EMPEZAR

A SER VEGETARIANO

Conoce todo lo que necesitas para empezar con este estilo de vida de forma fácil. Una guía básica para dejar a un lado los productos de origen animal y centrarte en llevar una dieta vegetariana saludable sin falta de nutrientes.

**Creado por un profesional especialista en este area

novedad

CURSO CÓMO EMPEZAR

A SER VEGETARIANO

Conoce todo lo que necesitas para empezar con este estilo de vida de forma fácil. Una guía básica para dejar a un lado los productos de origen animal y centrarte en llevar una dieta vegetariana saludable sin falta de nutrientes.

**Creado por un profesional especialista en este area

MÓDULOS DEL CURSO

Novedad

TALLER DE REPOSTERIA FIT

¿Cansado de hacer postres saludables insípidos o que no te salgan bien? Con este curso aprenderás los trucos para preparar la repostería más deliciosa y saludable junto con una guía y un recetario de 50 deliciosas recetas de postres fit.

La repostería saludable es la que utiliza ingredientes nutritivos para su elaboración, todo lo contrario que la repostería procesada o industrial que encontramos en el supermercado y que utiliza ingredientes ultraprocesados que no nos aportan nada. Hay que tener en cuenta pero, que casero o artesano, no implica que sea saludable.

Novedad

TALLER DE REPOSTERIA FIT

¿Cansado de hacer postres saludables insípidos o que no te salgan bien? Con este curso aprenderás los trucos para preparar la repostería más deliciosa y saludable junto con una guía y un recetario de 50 deliciosas recetas de postres fit.

La repostería saludable es la que utiliza ingredientes nutritivos para su elaboración, todo lo contrario que la repostería procesada o industrial que encontramos en el supermercado y que utiliza ingredientes ultraprocesados que no nos aportan nada. Hay que tener en cuenta pero, que casero o artesano, no implica que sea saludable.

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