Ebook yoga postparto
Descubre todos los beneficios que tiene el yoga en esta nueva etapa y cómo adaptar las prácticas paso a paso para obtener todos los beneficios.
– 17 páginas de contenido
– 8 temas diferentes
Ebook yoga postparto
6,90€
Temas del ebook
✔️ Beneficios del yoga en el postparto
Lo que nos aporta en esta nueva etapa
✔️ ¿Cómo empezar?
Cómo debemos empezar nuestra práctica de yoga en el postparto
✔️ La meditación influye en el postparto
Tipos de meditación más adecuadas
✔️ ¿Qué evitar durante la práctica de yoga postparto?
Lo que no debes hacer
✔️ ¿Cómo organizarme si no encuentro un hueco?
Cosas a tener en cuenta para encontrar tiempo para practicar
✔️ El puerperio
Conoce mejor esta etapa
✔️ El suelo pélvico
Qué le ocurre a nuestro cuerpo
✔️ Preguntas frecuentes
Resolviendo dudas
Depende del parto que has tenido y depende de tu recuperación. El tiempo varía entre 8 o 16 semanas dependiendo del tipo de alumbramiento, si ha sido natural o con cesárea o si ha habido alguna complicación en la posterior recuperación.
Si has sufrido la separación de los músculos del recto abdominal lo identificarás en lo que es la línea alba. Tendrás que tenerlo en cuenta cuando retomes tu práctica física porque tendrás que tener especial cuidado en hacer ejercicios que ejerzan mucha presión hacia el abdomen. Puedes revisar el plan de diástasis aquí.
Viene en formato pdf, se puede abrir desde cualquier dispositivo.