Ebook menopausia
¿Tienes más de 40 años y sufres estos síntomas? ¿Sofocos, sequedad vaginal, cambios en tu peso, frecuentes infecciones de orina…?
¡Bienvenida a la menopausia!
Pierde el miedo de una vez por todas a esta nueva etapa y afróntala de la forma más natural posible con todas las herramientas que necesitas para conocer y adaptarte mejor a este periodo y combatir los síntomas.
– 28 páginas de contenido
– 8 temas diferentes
Ebook menopausia
16,90€
Módulos del ebook:
✔️ Introducción a la menopausia
✔️ Conceptos básicos
✔️ Nutrientes esenciales
✔️ Menopausia y osteoporosis
✔️ Cambios en la menopausia
✔️ Crea tu menú
✔️ Suplementación
✔️ Mitos
La menopausia como tal se da 1 año después del último ciclo menstrual. Por ejemplo: imaginaros que tengo 50 años, viene mi último ciclo y, a partir de aquí, estoy más de un año sin ciclo menstrual. Aquí es cuando se inicia la menopausia. Esto significa que los síntomas de la perimenopausia se van a estabilizar y que, además, ya no hay altibajos de estrógenos, así como también hay menos progesterona.
Sí, es necesario mantenerse activa en todas las etapas de la vida. El ejercicio físico regular ayuda al control de peso y a reducir los síntomas de la menopausia, como los sofocos o los trastornos de sueño. Además, ayuda a aliviar el estrés y a dormir mejor.
Con este ebook conseguirás entender tu cuerpo un poco mejor y cómo hacer frente a los cambios que se van a producir, tanto físicos como psicológicos. No hay que temer esta etapa, sino todo lo contrario. Hay que entenderla y vivirla de la forma más natural posible.