Liberar tensiones
Muchas veces nos dejamos llevar por la rutina, cargando emociones y tensiones físicas que son muy difíciles de liberar si no nos dedicamos un espacio a nosotros mismos.
A través de este ebook, te enseñaremos algunas técnicas y herramientas de autocuidado.
Liberar tensiones
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¿QUÉ ES EL AUTOCUIDADO?
El autocuidado es uno de los pilares esenciales para poder conseguir nuestra mejor versión. Si nos centramos sólo en el físico o en la alimentación, ¿cómo podemos estar a gusto con nosotros mismos al 100%? A pesar de ser algo que tengamos en un segundo plano, necesitamos darle la prioridad que se merece.
¿CUÁLES SON SUS BENEFICIOS? TE AYUDA A…
- Conectar contigo mismo, y por lo tanto a entender y disfrutar de tu cuerpo.
- Ser más productivo al no tener la carga tensional física y emocional.
- Mejorar tu autoestima mucho al mimarte retroalimentas un mensaje positivo hacia ti.
- Dar más y mejor a los demás, porque si te sientes a gusto contigo mismo/a, también lo estarás con el entorno.
- Organizarte y priorizarte, teniendo otra perspectiva de lo que es realmente importante.
¿ES PARA MÍ? SÍ, SI QUIERES…
- Aprender qué es el autocuidado y cómo integrarlo en tus rutinas diarias
- Entender que el autocuidado no requiere de mucho tiempo ni dinero.
- Saber priorizarte para poder aliviar las tensiones físicas de nuestro día a día.
- Adaptar tu día a día a tus nuevas rutinas de mimos.
- Conocer tu cuerpo, aprender a escucharlo y comprender qué te pide.
- Aprender herramientas de gestión de las tensiones físicas.
El autocuidado es esencial porque nos permite sacar el máximo partido a nosotros mismos, a nuestro tiempo y poder liberar el estrés emocional y físico.
El autocuidado es dedicarse un espacio de tiempo a uno mismo para preguntarse qué necesitas y poder cubrir esta necesidad. No es cuestión de mucho tiempo o de grandes lujos, si no de enfocar la atención hacia ti.
Serás capaz de cumplir con tus propósitos de autocuidado, establecer unos buenos hábitos de mimos, dejar a un lado las excusas y empezar tu rutina cada día con herramientas para poder liberar las tensiones físicas.
Lucía, fisioterapeuta especialista en suelo pélvico y obstetricia y experta en Pilates.
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