DESCUBRE EL AYUNO INTERMITENTE

Adquirir el ebook es súper sencillo. Solo necesitas pinchar el botón de AÑADIR AL CARRITO, y rellenar los datos que te piden. Estos son los datos de facturación, no los datos de envío. Recuerda que es un producto digital. Después, procesas la compra añadiendo tu método de pago… ¡y listo! Te aparecerá una pantalla con un enlace para poderlo descargar. El ebook te vendrá en formato pdf, por lo que podrás abrirlo desde tu ordenador, tablet o móvil. No es necesario tener un lector de libros. Además, también, llegará a tu correo la factura electrónica de la compra, y allí también dispondrás del ebook (te aparecerá en formato link) para tenerlo y descargarlo.

¡Por supuesto! Puedes adquirirlo desde cualquier parte del mundo, porque es 100% digital. Eso sí, ten en cuenta que el pago debes realizarlo en €, aunque luego, al hacer la compra, se hará la conversión y a ti te aparecerá el cargo en tu moneda habitual. Si tienes problemas con el pago, ponte en contacto con nosotros: soporte@escuelagymvirtual.com

No te llegará nada a casa, es online. Queremos aportar nuestro granito de arena al medio ambiente apostando al máximo por el producto digital. De todas formas, eres totalmente libre de imprimirlo en tu casa si así te va mejor. Eso sí, se prohíbe la reproducción, distribución y/o venta del mismo en cualquier medio. Recuerda que podrás abrirlo desde tu móvil, tablet u ordenador.

El ayuno intermitente se ha puesto de moda últimamente, y desde hace meses habéis mostrado cierta inquietud por conocer más sobre este tema. Por eso, hemos creído conveniente aportaros la información necesaria por si queréis ponerlo en práctica de forma saludable.

El ayuno intermitente tiene muchos beneficios para la salud. Ayuda a la pérdida de peso y grasa, mejora la composición corporal, fortalece el sistema inmune, regula el metabolismo, ayuda a disminuir la hipertensión arterial, mejora la sensibilidad a la insulina, potencia la capacidad de atención y ayuda a regular el hambre y la ansiedad.

Conocerás los distintos tipos de ayuno intermitente que existen.

Darte cuenta de los beneficios del ayuno intermitente para la pérdida de grasa.

Aprender a llevar a la práctica cada tipo de ayuno intermitente sin que suponga ningún riesgo para la salud

Conocer qué alimentos están permitidos durante la fase del ayuno.

Saber qué comer durante la ventana alimentaria para fomentar la pérdida de grasa.

El ayuno intermitente lo puede realizar cualquier persona sana, aunque sería contraproducente en:
Personas con bajo peso o altas demandas energéticas, ya que al disminuir las horas de alimentación es más difícil que alcancen sus requerimientos.
Niños, embarazadas, y ancianos
En patologías metabólicas es necesario consultar con el médico, ya que podría influir en la medicación. Por ejemplo, en diabetes, no tiene sentido pincharse insulina por la mañana si no va a haber ingesta de alimentos.
Personas con trastornos de la conducta alimentaria, ya sea de tipo restrictivo (pueden utilizar el ayuno como excusa para no comer) o por atracón (les puede generar mayor ansiedad).