Curso psiconutrición

Si tienes una mala relación con la comida, lo sabes.
Tener una mala relación con la comida no significa solamente comer poco o tener alimentos prohibidos, o comer bien entre semana y comer menos bien los fines de semana.

Tener una mala relación con la comida significa refugiarse por todo con la comida (estoy mal, me permito X, estoy bien, me permito X). Que un día te excedas y al día siguiente quieras compensarlo haciendo el doble de ejercicio, o que te preocupe en exceso el número que marca la báscula. Tener una mala relación con la comida también significa sentir rechazo hacia tu cuerpo, sobre todo cuando te miras al espejo, el no querer ir a comprar ropa o no llevar ciertas prendas porque según tú no puedes llevarlas, o decirte contínuamente que vas a empezar una dieta que acaba durando dos días.

La mala relación con la comida es un bucle cerrado del que no sales: te ves mal, quieres comer mejor, sientes hambre emocional y lo satisfaces y te sientes mal. Y así es un cuento que nunca acaba.

Te servirá tengas la relación que tengas con la comida, ya sea mala o muy mala. Disfrutar de una buena relación con la comida no siempre es sencillo, sobre todo porque las causas emocionales nos juegan malas pasadas. Pero a través de este curso, vamos a profundizar la raíz de los problemas, y vamos a ver por qué la comida es una vía de escape, de dónde viene la relación entre las emociones y la forma de comer, y cuáles son las claves para ayudarte a identificar esas situaciones y recursos para poderlas gestionar.

No, en este curso no se dan recetas porque, básicamente, tocamos otros temas. Nos centramos en la manera de alimentarnos y en cómo mejorar esa base, y no tanto en las ideas para preparar los platos. Sí que en los primeros módulos tienes información básica esencial sobre alimentación saludable y cuáles son los nutrientes esenciales que conforman una buena alimentación, pero no encontrarás recetas como tales.

Sí, por supuesto. Cualquier edad es buena para aprender y mejorar la alimentación con la comida. Solemos pensar que este tipo de problemas solo les pasa a la gente joven o adolescente, pero está más extendido en la población adulta de lo que creemos. Por eso, tengas la edad que tengas, no te de miedo dar ese primer paso para sanar tu relación con la comida.

Definitivamente, este curso es para ti si sientes que llevas tiempo arrastrando cargas y la comida es tu refugio, si eres de las que te prohibes alimentos o estás en una dieta constante, si te suelen dar ingestas compulsivas muy a menudo o si cada vez que comes algo que tú misma te has prohibido, te invade el sentimiento de culpa. Además, es para ti si te preocupas en exceso por lo que marca la báscula, si estás y llevas tiempo en lucha con tu imagen corporal y si sientes frecuentemente que no puedes parar de comer.

Este curso lo imparte Rebeca, psicóloga y nutricionista del equipo de Gym Virtual.

Tendrás acceso al contenido de este curso durante 2 años a partir de la fecha de compra. De esta forma, podrás disfrutar de toda la información, tomar apuntes y aprender por un largo período de tiempo. De todas formas, podrás descargar el material asociado a cada módulo para tener la información a mano.

Los vídeos están subidos a una plataforma privada, por lo que no se pueden descargar ni tampoco es legal descargarlos y/o distribuirlos.
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