Curso conecta con tu ciclo menstrual
ENTIENDE Y DISFRUTA TU CICLO
Darás respuesta a todas tus preguntas más frecuentes para entender tu menstruación y encontrarás el equilibrio físico y emocional de tu ciclo menstrual.
Curso conecta con tu ciclo menstrual
39,00€
¿PARA QUIÉN ES ESTE CURSO? Es para ti si quieres…
- Conocer y entender mejor tu naturaleza femenina, tu ciclo hormonal, tus hormonas y cómo influyen en ti.
- Aprender sobre nutrición básica y los requerimientos que necesitas en tu día a día según tus objetivos.
- Conocer qué significa tener una menstruación sana y cómo afrontar situaciones de desequilibrios hormonales cuidando tu alimentación.
- Entrenar de manera consciente según tus hormonas para conseguir tus objetivos de manera mucho más efectiva y qué comer antes, durante y después del ejercicio.
- Saber qué suplementación es la mejor según tu objetivo y para ayudarte a regular tu ciclo.
MÓDULOS DEL CURSO DE MENSTRUACIÓN:
✔️ CICLO MENSTRUAL: DONDE RADICA EL PODER FEMENINO
- ¿Qué es el ciclo menstrual?
- Conoce tu anatomía
- Bailando con las hormonas
- Las fases del ciclo menstrual
✔️ CICLO MENSTRUAL SANO
- Ciclo menstrual sano
- ¿Ovulas?
- Hablemos de anticonceptivos hormonales
✔️ DESEQUILIBRIOS HORMONALES
- Amenorrea
- Dismenorrea
- SOP
- SPM
- Endometriosis
✔️ ENTRENAMIENTO Y CICLO MENSTRUAL
- ¿Cómo tienes planteado tu entrenamiento?
- Entrena según tus hormonas
- ¿Si entreno mucho se me puede ir la regla?
✔️ ALIMENTACIÓN Y CICLO MENSTRUAL
- Alimentación cíclica
✔️ CONECTA CON TU PODER FEMENINO
- El poder ciclo de conocerse
- Reconecta contigo misma
- Higiene menstrual
- Métodos de conexión con tu ciclo
- Mitos de la regla
- ¿Y si?
El ciclo menstrual es el proceso hormonal por el que pasa el cuerpo de una mujer todos los meses para prepararse para un posible embarazo. Los períodos menstruales regulares durante los años entre la pubertad y la menopausia suelen ser una señal de que tu cuerpo está funcionando normalmente.
El ciclo menstrual es un tema tabú en nuestra sociedad y como tal, no se habla de él, se evita. ¿Cuál es el problema aquí? Que las mujeres todos los meses pasamos por una fase menstrual de la que no podemos disfrutar porque estamos cohibidas. Toda la negatividad que rodea a esta fase hace que incluso nosotras mismas la rechacemos. Pero es el momento de tomar las riendas de tu salud femenina y ser consciente de tu menstruación para poder vivir en positivo tu ciclo menstrual.
Tener una menstruación sana no es suficiente. Tenemos que vivir y disfrutar del ciclo menstrual y la mejor manera es conocerlo, saber por qué fases está pasando mi cuerpo, qué me influye más o menos y cómo puedo poco a poco mejorarlo.
Además.. ¡Siempre hay algo que cambiar a mejor! No sobrevivas a tu menstruación, vívela.
Tomar anticonceptivos no es sinónimo de menstruación. Con los anticonceptivos hormonales estamos suprimiendo tu ciclo menstrual por lo tanto sí, te servirá y mucho. Podrás tener una base de información para poder tomar la decisión que creas que es más conveniente para ti. Una decisión total y absolutamente personal que has de hacer conociendo los pros y los contras. NO todo es blanco o negro.
Sí, en este curso aprenderás sobre los diferentes métodos anticonceptivos, tanto hormonales como de barrera. Además, descubrirás cómo funcionan de manera simple y sencilla.
Conocerás las diferentes situaciones que pueden producir desequilibrios hormonales, el por qué se dan y cómo podemos mejorarlo DE MANERA GENÉRICA. Es información divulgada que no podrás usar para diagnosticarte, pero sí para poder ver si tienes que cambiar algo y ponerte en manos de un profesional.