Ciclo menstrual alimentación
Aprende a alimentarte de forma correcta según la fase del ciclo menstrual en la que te encuentres. Conoce a fondo tu cuerpo y tu menstruación y los alimentos que debes consumir en cada momento para obtener una ingesta más consciente y los máximos beneficios.
Ciclo menstrual alimentación
16,90€
Aprende a alimentarte de forma correcta según la fase del ciclo menstrual en la que te encuentres. Conoce a fondo tu cuerpo y tu menstruación y los alimentos que debes consumir en cada momento para obtener una ingesta más consciente y los máximos beneficios.
Esto es lo que contiene:
- Conocimiento sobre la naturaleza y salud femenina.
- Explicación del ciclo menstrual con sus fases y las hormonas que participan en él
- Cómo adaptar tu alimentación a tu ciclo menstrual según la fase
- Cómo mejorar y cuidar tu ciclo para que esté sano, ejemplificando situaciones específicas y cómo abordarlas.
- Menús básicos, veganos y vegetarianos adaptados a cada fase menstrual
- Podcast explicativos de cada uno de los módulos para aclarar los principales conceptos
¿Qué es el ciclo menstrual?
El ciclo menstrual es el proceso hormonal por el que pasa el cuerpo de una mujer todos los meses para prepararse para un posible embarazo. Los períodos menstruales regulares durante los años entre la pubertad y la menopausia suelen ser una señal de que tu cuerpo está funcionando normalmente.
¿Por qué necesito un ebook de alimentación cíclica?
Es para ti si quieres…
Aprender sobre nutrición básica y los requerimientos que necesitas en tu día a día según tus objetivos
Conocer y entender mejor tu ciclo menstrual, sus fases y las hormonas femeninas.
Adaptar tu consumo y alimentación a tu objetivo
Aprender a adaptar tu alimentación a las fases menstruales
Cuidar y mejorar tu ciclo desde una alimentación más consciente
Aprender sobre cómo afrontar situaciones de desequilibrios hormonales cuidando tu alimentación
Conocer cómo influye el ciclo menstrual en nuestro rendimiento deportivo y qué comer antes, durante y después del ejercicio.
Saber qué suplementación es la mejor según tu objetivo y para ayudarte a regular tu ciclo.
Adquirir el ebook es súper sencillo. Solo necesitas pinchar el botón de AÑADIR AL CARRITO, y rellenar los datos que te piden. Estos son los datos de facturación, no los datos de envío. Recuerda que es un producto digital. Después, procesas la compra añadiendo tu método de pago… ¡y listo! Te aparecerá una pantalla con un enlace para poderlo descargar. El ebook te vendrá en formato pdf, por lo que podrás abrirlo desde tu ordenador, tablet o móvil. No es necesario tener un lector de libros. Además, también, llegará a tu correo la factura electrónica de la compra, y allí también dispondrás del ebook (te aparecerá en formato link) para tenerlo y descargarlo.
¡Por supuesto! Puedes adquirirlo desde cualquier parte del mundo, porque es 100% digital. Eso sí, ten en cuenta que el pago debes realizarlo en €, aunque luego, al hacer la compra, se hará la conversión y a ti te aparecerá el cargo en tu moneda habitual. Si tienes problemas con el pago, ponte en contacto con nosotros: soporte@escuelagymvirtual.com
No te llegará nada a casa, es online. Queremos aportar nuestro granito de arena al medio ambiente apostando al máximo por el producto digital. De todas formas, eres totalmente libre de imprimirlo en tu casa si así te va mejor. Eso sí, se prohíbe la reproducción, distribución y/o venta del mismo en cualquier medio. Recuerda que podrás abrirlo desde tu móvil, tablet u ordenador.
Sí, en este ebook dispones de todas las herramientas para conseguir tu objetivo, adaptar y mejorar tus ciclos de manera natural a través de la nutrición. Si no lo consiguieras, acude a ayuda profesional como médicos para estudiar tu caso concreto, o a las consultas privadas de nutrición, psicología o entrenamiento de Gym virtual.
¡SI! Lo importante es que vayas integrando poco a poco el concepto de alimentación cíclica. NO esperes hacerlo perfecto a la primera, debes de ir poco a poco modificando tu dieta. Recuerda que es un estilo de vida, por lo que no se puede cambiar de hoy para mañana y por eso debes seguir tu ritmo. Sin prisa pero sin pausa
¡Por supuesto! Puedes cogerlos de guía o adaptarlos totalmente al gusto de tu familia o a las comidas que soléis realizar frecuentemente. Solo tienes que planificarte y cocinar las cantidades acorde con los comensales que sois en casa.
Aprenderás a reducir el azúcar refinado de tu alimentación, de forma saludable y sin echarlo de menos. Todo requiere su tiempo y proceso, pero verás que con las pautas que te dará Marta Chica, nutricionista que imparte el taller, lo conseguirás.
Además, sabrás diferenciar los azúcares saludables de los que no lo son y conocerás cuáles son los efectos que produce el azúcar en tu cuerpo. También, aprenderás a leer las etiquetas nutricionales para ser capaz de elegir mejor los alimentos, cuáles son los alimentos y productos que llevan azúcar oculto y, además, aprenderás recetas dulces, riquísimas y saludables.