curso pilares
alimentación
¿Estás cansado/a de vivir haciendo dietas y de pasar hambre?
¿Consideras que tienes una mala alimentación y te gustaría poner remedio?
¡Bienvenido/a!
En este curso, impartido por una de nuestras nutricionistas, aprenderás todo aquello que necesitas saber para aprender a alimentarte de forma saludable y disfrutar de la comida.
Sin restricciones, sin pasar hambre y sabiendo adaptarte a las circunstancias.
Porque no se trata de vivir en una dieta constante, sino de aprender a comer bien y hacerlo sostenible.
UN EXTERIOR SALUDABLE COMIENZA EN TU INTERIOR
Dietas vs alimentación saludable
Restricción de alimentos, pasar hambre, efecto rebote… ¿te suena?
Es hora de decir basta y aprender a hacerlo mejor…, que no perfecto.
Nuestro objetivo es ayudarte a que tomes consciencia de que comer saludable no es ni complicado ni aburrido. Y tampoco necesitas invertir mucho tiempo ni un dineral.
¡Disfruta de la comida de una vez por todas y olvídate de las dietas o de contar calorías!
Te acompañamos para que sea fácil y sostenible y goces de una buena salud.
¿Para quién es este curso?
ES PARA TI, SI…
- Quieres establecer una buena base aprendiendo el método del plato saludable para saber cómo distribuir las verduras y hortalizas, proteína, hidratos de carbono complejos, grasas de calidad, frutas y bebidas.
- Te gustaría disfrutar de una alimentación saludable, cambiar tu mentalidad y apostar por la flexibilidad, dejando de excluir alimentos
- Necesitas conocer herramientas que te puedan ayudar a planificar mejor, como el método del batch cooking y la conservación de alimentos, y así establecer un menú semanal.
- Quieres obtener ideas para preparar platos saludables y deliciosos.
- Quieres aprender a hacer una buena compra, conociendo qué productos son imprescindibles, cuáles deberías evitar y cómo organizar la nevera y despensa.
- Te gustaría aprender a leer bien las etiquetas nutricionales de todos los productos.
- Suele ser habitual en ti comer fuera de casa y te gustaría ver cómo adaptarte a las diferentes circunstancias e imprevistos.
- No quieres renunciar a tus dulces o antojos favoritos. Porque sí, te ayudamos a adaptarlos a su mejor versión.
- Te gustaría desmontar algunas creencias y objeciones que has leído o te han dicho.
- Comes con poco tiempo o siempre tienes hambre y estás picando. En este curso te daremos pautas sobre cómo ser más consciente a la hora de comer y conectar con tus señales internas.
- Te gustaría aprender a dar más sabor a tus platos sin necesidad de siempre utilizar la sal.
- Consideras que tienes poco tiempo y crees que la cocina saludable no es compatible con él. En este curso vas a ver cómo, con algunos tips de cocina rápida e ideas saludables, desmontarás este concepto.
MÓDULOS DEL CURSO
Estos son todos los aspectos que vas a ver
-
DALE A TU CUERPO LO QUE NECESITA
Cómo distribuir tu plato saludable -
APRENDE A DISFRUTAR DE UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Pautas para disfrutar de una buena alimentación -
PLANIFICA Y ORGANIZA TU ALIMENTACIÓN
El método batch cooking -
CREA UNA DESPENSA A TU FAVOR
La alimentación saludable empieza en la despensa
-
APRENDE A ADAPTARTE A LAS CIRCUNSTANCIAS
Cómo ser flexibles y a adaptarnos a los cambios
CONTENIDO del curso
- 12 módulos de contenido
- Más de 90 minutos de vídeos explicativos
- Descargables e imprimibles
¿TIENES DUDAS?
Lo imparte Raquel, nutricionista en Gym Virtual.
Este curso no tiene un objetivo de pérdida de peso pero puede ser una consecuencia al aplicar todos los consejos porque, al final, cambiarás la manera de ver la comida, aprenderás a alimentarte mejor y de forma más saludable.
Claro que sí. Aprender a comer no siempre va relacionado con perder peso. Sí es cierto que, cuando queremos perder peso, solemos empezar a controlar más la comida, hacer dietas o contar calorías. Pero aprender a comer va mucho más allá.
Porque puede ser que no necesites perder peso pero tengas una muy mala alimentación, y eso al final, se traduce en una mala salud. Y no se puede vivir sin salud.
Para ello, es esencial que cuidemos nuestra alimentación y aprendamos, sobre todo, a hacerlo sostenible, es decir, para siempre.
Puedes notar que tienes una mala alimentación si, por ejemplo, sueles tener problemas digestivos, muchos cambios en el estado de ánimo, deficiencias nutricionales, cambios en el peso o falta de energía. Pero también puedes verlo fácilmente si tu alimentación se suele basar en platos precocinados, mucha bollería industrial, bebidas azucaradas y carbohidratos refinados.
También es para ti, sí. Al final, es un curso donde se tocan todos los pilares básicos para mantener una buena alimentación y seguro que aprendes nueva información interesante que te ayudará a cuestionarte tus hábitos y hacerte dar cuenta de que quizás no comes de forma tan saludable como piensas (o sí).
Los vídeos están subidos a una plataforma privada, por lo que no se pueden descargar ni tampoco es legal descargarlos y/o distribuirlos.
Copyright ©️ 2023 – Patry Jordán
Este curso ni su información no pueden ser compartidos o reproducidos bajo ninguna forma, entendiendo dicha reproducción como capturas de pantalla, fotografías, impresiones o fotocopias sin permiso previo por escrito del titular de los derechos de autor. Infringiendo dicha normativa supone tener que asumir una multa monetaria según la gravedad de la violación. Los violadores serán procesados en toda la extensión de la ley.
Sí, para poder visualizar el curso necesitarás acceso a internet.
Tendrás acceso al contenido de este curso durante 2 años a partir de la fecha de compra. De esta forma, podrás disfrutar de toda la información, tomar apuntes y aprender por un largo período de tiempo. De todas formas, podrás descargar el material asociado a cada módulo para tener la información a mano.