curso aprende
a meditar
¿Quieres aprender a reducir el estrés de tu día a día?
¿Te gustaría mejorar tu atención y concentración?
En este curso impartido por Cristina, psicóloga, coach y profesora de yoga, aprenderás a meditar desde 0 para poder atraer todos los beneficios de esta práctica a tu día a día.
Un taller para asentar las bases de la meditación y entrenar tu mente que te ayudará a hacer frente a las situaciones diarias y conflictos desde la calma y la serenidad.
LA MEDITACIÓN ES TU PROPIA EXPLORACIÓN
¿Qué significa meditar ?
¿La meditación es una práctica para desarrollar la conciencia usando la concentración como herramienta. Consiste en dirigir la mente hacia el momento presente, sin juzgar ni aferrarse a los pensamientos o emociones que surgen. Este viaje hacia dentro tiene muchos beneficios para la mente, el cuerpo y el bienestar general.
¿Qué beneficios tiene?
- Ayuda a reducir el estrés por su capacidad de promover la relajación
- Fomenta la autoconciencia y crecimiento personal. Te ayuda a comprender tus pensamientos, emociones y patrones de comportamiento
- Calma la mente y el cuerpo, disminuyendo la respuesta del sistema nervioso
- Mejora la atención y concentración, por lo que puede tener un impacto positivo en tareas cotidianas
- Mejora el bienestar y la salud física, puesto que reduce los síntomas de ansiedad y fortalece el sistema inmunológico, mejorando la calidad del sueño
- Promueve la claridad mental, porque ayuda a cultivar una mente más tranquila y equilibrada
Este curso es PARA TI, SI…
- Sientes curiosidad por la meditación, no la has practicado nunca (o rara vez) y te gustaría saber si esta práctica es para ti y cómo realizarla correctamente
- Te gustaría mejorar tu capacidad de atención y concentración y tener mayor claridad mental, para evitar sentirte abrumado/a por pensamientos y preocupaciones
- Quieres aprender a meditar para reducir el estrés y ansiedad de tu día a día y aprender a calmar la mente, entre otros
- Sueles meditar de vez en cuando pero te surgen muchas dudas sobre si lo estás haciendo bien o tal vez quieras asentar las bases de esta práctica para mejorarla y obtener todos sus beneficios
MÓDULOS DEL CURSO
Estos son todos los aspectos que vas a ver
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¿POR QUÉ MEDITAR?
Preguntas para saber si deberías empezar a meditar -
LO QUE NO ES MEDITAR
Entiende lo que realmente es y no es la meditación
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¿QUÉ ACTITUD ADOPTAR?
Cómo enfrentarte a la práctica -
CÓMO EMPEZAR
Cómo actuar antes y después
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QUÉ HACER CON EL CUERPO
Cómo colocar el cuerpo, qué ropa llevar y qué posturas podemos adoptar -
QUÉ HACER CON LA MENTE
Cómo entrenar y dirigir la atención
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CÓMO ESTRUCTURAR LA MEDITACIÓN
Dónde sentarte, cuándo y cuánto tiempo sentarte -
CÓMO VENCER LOS OBSTÁCULOS
Combate las distracciones de la mente
CONTENIDO del curso
- 8 módulos de contenido
- Más de 80 minutos de vídeos explicativos
- 28 prácticas de meditación
- Descargables e imprimibles
¿TIENES DUDAS?
Este curso lo imparte Cristina, psicóloga y coach y profesora de yoga
Tendrás el curso de meditación de 8 vídeos impartidos por Cristina, y un calendario de 28 días con 28 prácticas de meditación para poner en práctica todo lo aprendido, así como descargables e imprimibles
No necesitarás nada de material. Solamente una esterilla/mat y cojín cómodo para poder realizar las prácticas de meditación.
Duran un máximo de 15-20 minutos
Meditar es para todo el mundo, no solo para aquellos que quieran tener y/o tengan un cierto desarrollo en el campo espiritual. Es para cualquier persona que quiera ir más allá de lo superficial y aparente.
No es fácil, lleva tiempo y energía, y sobre todo, ganas, determinación y disciplina.
Supone enfrentarse a uno mismo por dentro, con la única finalidad de sanar, y evolucionar.
Como todo lo que vale la pena en la vida, requiere de un esfuerzo por tu parte, sobre todo en los inicios, porque vas a reconfigurar tu mente, no para llenarla de nada, si no para vaciarla.
No hay problema. Justo en este curso, se dan las bases para que puedas aprender a meditar desde 0, tocando temas sobre cómo empezar, qué actitud adoptar, cómo colocar el cuerpo, qué hacer con los obstáculos que nos pone la mente, etc. Un curso ideal para ti si no has meditado nunca y te gustaría empezar.
Los vídeos están subidos a una plataforma privada, por lo que no se pueden descargar ni tampoco es legal descargarlos y/o distribuirlos.
Copyright ©️ 2023 – Patry Jordán
Este curso ni su información pueden ser compartidos o reproducidos bajo ninguna forma, entendiendo dicha reproducción como capturas de pantalla, fotografías, impresiones o fotocopias sin permiso previo por escrito del titular de los derechos de autor. Infringiendo dicha normativa supone tener que asumir una multa monetaria según la gravedad de la violación. Los violadores serán procesados en toda la extensión de la ley.
Tendrás acceso al contenido de este curso durante 2 años a partir de la fecha de compra. De esta forma, podrás disfrutar de toda la información, tomar apuntes y aprender por un largo período de tiempo. De todas formas, podrás descargar el material asociado a cada módulo para tener la información a mano.