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Todo lo que necesitas saber para mejorar tus elecciones en el supermercado y no dejarte engañar ni manipular por los envases de los alimentos.
LA INFORMACIÓN ES PODER. MEJORA TUS ELECCIONES DE FORMA CONSCIENTE
¿Sueles ir al supermercado y sentirte abrumada por toda la variedad de productos que hay? Y obviamente, no saber exactamente si tu elección es la mejor de entre todas las que haces.
¿Has tenido el dilema de si es mejor elegir un producto que sea bajo en calorías, o por el contrario, bajo en azúcares? ¿O mejor bajo en grasas?
¿Has comprado productos light pensando que así son más sanos?
¿Sueles fijarte en los mensajes que hay en el envase del producto y dejarte llevar por las opciones que llevan frases como “Con la mitad de calorías”, “0% azúcar”, “bajo en grasa”, 0% materia grasa”...?
¡BIENVENIDA!
No somos perfectos, lo sabemos. Nadie lo es.
Con este curso, tampoco lo serás.
Pero sí que te garantizamos que su contenido, de la mano de la nutricionista Raquel, te ayudará a aprender todo lo necesario para saber si un alimento es saludable o no y, de esta forma, hacer tus elecciones de forma más consciente.
¿Para quién es este curso?
Es para ti, si…
- Te gustaría comer sano de verdad y no solo tener la sensación de que lo estás haciendo bien. Muchas veces, pensamos que nuestra alimentación es muy saludable porque solemos comprar un tipo de productos que se basan en lo light, bajos en calorías o sin azúcares. Pero… ¿Son tan saludables cómo parecen? ¿Estás comiendo tan sano cómo crees?
- Quieres ir al supermercado y tener la certeza de que eliges los productos bajo tu propio criterio, y no el que te imponen los demás. Si quieres realizar una compra más o menos saludable, es totalmente lícito. Si quieres escoger un producto u otro, más barato o más caro, no hay problema. Con este curso, lo harás siempre con el conocimiento necesario para saber lo que estás eligiendo, y no por algo que te hayan impuesto desde una estrategia de marketing.
- Tienes la sensación de que te dejas guiar fácilmente por los envases de los productos y por frases que pueden ser engalosas tipo “bajo en grasa”, “bajo en calorías”, “sin azúcares añadidos” y te gustaría, además, conocer exactamente qué es el famoso Nutriscore y si es fiable tenerlo en cuenta a la hora de decantarte por un producto u otro.
- Quieres aprender a leer las etiquetas nutricionales. Y no solo a leerlas, sino también a interpretarlas. ¿Qué valores son buenos? ¿Cuáles son malos? ¿Qué cantidad de azúcar es la adecuada? ¿Y la de sal?
- Te gustaría mejorar tu alimentación. Ya no se trata de comer más sano o menos sano, sino de mejorarla. Quizás estás consumiendo mucha sal oculta en tu dieta, mucho azúcar, o estás eligiendo productos demasiado procesados o con un montón de aditivos y no te estabas dando cuenta. La idea es que te gustaría cambiar, poco a poco, estos hábitos. Con este curso, aprenderás a hacerlo. Mejorarás tus elecciones y, sobre todo y como vamos repitiendo, a hacerlo de forma consciente y bajo tu criterio, pero teniendo muy claras las bases.
- Quieres hacer una compra mucho más rápida, saludable y eficiente. Aprender a leer las etiquetas nutricionales no tiene porque ser algo pesado ni implica que estés mucho tiempo de pie en el supermercado con cuatro productos en la mano leyendo. En este curso, también te daremos tips y consejos para que tu compra pueda ser saludable pero también rápida y eficaz.
MÓDULOS DEL CURSO
Estos son todos los aspectos que vas a ver
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LA IMPORTANCIA DE APRENDER A LEER LAS ETIQUETAS
¿Por qué deberíamos aprender a leer las etiquetas? -
¿QUÉ INFORMACIÓN NOS OFRECE UNA ETIQUETA?
Todo lo que podemos aprender -
PROCESADO VS ULTRAPROCESADO
Diferencia entre un alimento procesado y ultraprocesado. ¿Son todos malos -
¿TODAS LAS “E” SON MALAS?
Conoce los aditivos y si todos son perjudiciales
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LISTA DE INGREDIENTES
Cómo leer e interpretar la lista de ingredientes -
TABLA NUTRICIONAL
Analizamos y sacamos conclusiones de la tabla nutricional de las etiquetas -
COMPARATIVA
Cómo determinar si un alimento es saludable o no saludable y si nos interesa adquirirlo a nivel nutricional. -
LO QUE NO TE CUENTAN DE LA GRASA Y LAS CALORÍAS
Que no te engañen los productos light o bajos en calorías
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Y EL NUTRISCORE, ¿QUÉ ES?
Qué información nos da y si realmente es fiable, o no. -
IDENTIFICANDO LA SAL OCULTA
Cómo saber cuánta sal oculta consumimos de forma inconsciente -
AZÚCAR OCULTO EN LOS ALIMENTOS
Cómo identificar el azúcar oculto que consumimos de forma inconsciente -
TIPS BÁSICOS PARA UNA COMPRA EFICIENTE Y RÁPIDA
Consejos para no pasarte horas en el supermercado y hacer una buena compra.
CONTENIDO del curso
- 12 módulos de contenido
- Más de 60 minutos de vídeos explicativos
- Descargables e imprimibles
¿TIENES DUDAS?
Lo imparte Raquel, nutricionista del equipo de Gym Virtual.
El aprendizaje es que vas a saber leer e interpretar las etiquetas nutricionales, pero eso implica que aprenderás a elegir mucho mejor los productos que consumes en tu día a día, a hacerlo de forma más consciente.
Aunque ya sepas leer las etiquetas nutricionales, siempre hay cosas a aprender y mejorar. Quizás sabes leerlas, pero no sabes interpretarlas aún correctamente o no conoces cuáles son los valores que determinan si un producto es mejor o peor.
Con este curso, te darás cuenta de quizás tu nevera y tu despensa están repletos de productos con azúcar o sal oculta, o con un montón de conservantes. La idea principal de este curso es que cojas consciencia y aprendas a hacer las mejores elecciones.
Eso sí, déjate de prejuicios, de si has leído que hay que tomar agua con limón por la mañana porque es muy buena o de si la fruta engorda por la noche. En Gym Virtual creemos que una dieta saludable es una dieta flexible, por lo que en este curso, principalmente, aprenderás a comer, y a hacerlo bien, de la forma correcta y en base a tu objetivo.
Por supuesto. Y ya no solo se trata de perder peso o de ingerir más o menos calorías, si no de elegir los productos que realmente contengan lo que prometen (como embutidos, quesos, yogures, cereales…), Aprender que no todo siempre es cómo lo que nos dicen en la “portada” de los envases.
Tendrás acceso al contenido de este curso durante 2 años a partir de la fecha de compra. De esta forma, podrás disfrutar de toda la información, tomar apuntes y aprender por un largo período de tiempo. De todas formas, podrás descargar el material asociado a cada módulo para tener la información a mano.
Los vídeos están subidos a una plataforma privada, por lo que no se pueden descargar ni tampoco es legal descargarlos y/o distribuirlos.
Copyright ©️ 2023 – Patry Jordán
Este curso ni su información pueden ser compartidos o reproducidos bajo ninguna forma, entendiendo dicha reproducción como capturas de pantalla, fotografías, impresiones o fotocopias sin permiso previo por escrito del titular de los derechos de autor. Infringiendo dicha normativa supone tener que asumir una multa monetaria según la gravedad de la violación. Los violadores serán procesados en toda la extensión de la ley.
Tendrás acceso al contenido de este curso durante 2 años a partir de la fecha de compra. De esta forma, podrás disfrutar de toda la información, tomar apuntes y aprender por un largo período de tiempo. De todas formas, podrás descargar el material asociado a cada módulo.