curso crea tu plan alimentacion

Las prisas y el estrés del día a día, la falta de tiempo y la falta de conocimiento (o la desinformación) sobre la alimentación saludable hace que, muchas veces, nuestra manera de alimentarnos no sea la correcta o la adecuada. Cuando queremos perder peso empezamos dietas estrictas que hacen que pasemos hambre y lo único que conseguimos es el efecto rebote en pocas semanas.  Cuando estamos estresados, nos recompensamos comprando algo de repostería en el supermercado, porque “me lo merezco”. Y cuando no tenemos tiempo, compramos o comemos lo primero que encontramos, aunque no sea la mejor opción.

Este tipo de estilo de vida es poco sostenible porque afecta a nuestra salud. 

En este curso, no solo hablamos de las bases de una alimentación saludable para que puedas ser mucho más consciente de lo que comes, sino que aprenderás a calcular tus necesidades, cómo distribuir los nutrientes en función de las comidas y cómo adaptar esa alimentación según tu entrenamiento y objetivo. Un curso súper completo para ayudarte a alimentarte mejor en base a tus necesidades para que puedas conseguir tu objetivo.

Es para ti si te gustaría aprender a planificar tus comidas y platos saludables en casa en base a tus necesidades, pero también si quieres más ideas para conseguir una buena alimentación saludable, tanto para ti como para tu familia.

Con este curso lograrás incorporar unos buenos hábitos de alimentación en tu vida, aprendiendo sobre nutrición y siendo mucho más consciente de lo que comes. 

Además, aprenderás a adaptar tu alimentación en base a tu objetivo y al tipo de entrenamiento que suelas hacer.

Con este curso, conocerás y asentarás las bases de la nutrición de la mano de una nutricionista, además de aprender a definir tu objetivo y estrategias para conseguirlo. Sabrás cómo distribuir los nutrientes en base a tu estilo de vida y aprenderás a organizar y planificar tus menús según tus necesidades.

En definitiva, aprenderás a alimentarte de forma más saludable, creando tus propios menús y adaptándolos a tus necesidades.

No es necesario ningún conocimiento previo, pero sí una mente abierta. Empezamos asentando las bases de una dieta saludable, por lo que no importa si partes desde 0. En este curso tienes todo lo suficiente que necesitas.

Eso sí, déjate de prejuicios, de si has leído que hay que tomar agua con limón por la mañana porque es muy buena o de si la fruta engorda por la noche. En Gym Virtual creemos que una dieta saludable es una dieta flexible, por lo que en este curso, principalmente, aprenderás a comer, y a hacerlo bien, de la forma correcta y en base a tu objetivo.