curso
APRENDE A COMER SANO SIN SALIRTE DEL PRESUPUESTO
¡Comer sano no es caro!
¿Te preocupa estar invirtiendo un montón de dinero en comida cada mes y te gustaría reducir ese gasto?
¿Eres de las que piensa que comer saludable y rico es caro?
¿Estás cansada de desperdiciar comida?
En este curso aprenderás a aprovechar mejor los alimentos, a realizar una compra más económica y efectiva y a planificar tus menús y recetas con ingredientes básicos económicos, saludables y llenos de nutrientes.
COMER BIEN ES UNA FORMA DE RESPETARSE A UNO MISMO
Este curso es para ti, si...
- Quieres reducir tu gasto semanal o mensual de comida sin sacrificar la calidad de tus alimentos.
- Piensas que comer saludable y rico es caro y deseas aprender cómo hacerlo de manera económica.
- Estás cansado/a de desperdiciar comida y quieres aprender a aprovechar al máximo los alimentos.
- Deseas aprender a utilizar partes no convencionales de los alimentos para aprovechar mejor los alimentos.
- Quieres obtener ideas fáciles y nutritivas para cocinar con ingredientes económicos.
- Necesitas organizar mejor tu despensa y nevera para evitar desperdicios.
- Buscas aprender a hacer una lista de la compra que sea efectiva y económica.
- Te gustaría crear menús saludables y económicos en poco tiempo.
- Quieres planificar tus comidas de la semana de manera eficiente y económica.
- Buscas estrategias y consejos para realizar una compra inteligente y priorizar alimentos económicos.
- Quieres conocer técnicas para ahorrar en tu cesta de la compra.
- Deseas aprender técnicas de cocina que sean saludables y económicas.
- Estás interesado/a en consejos para prevenir la oxidación de alimentos y platos cocinados.
MÓDULOS DEL CURSO
Estos son todos los aspectos que vas a ver
1. REDUCCIÓN DE DESPERDICIOS
Cómo aprovechar al máximo los alimentos y evitar el desperdicio.
2. USO DE PARTES NO CONVENCIONALES
Aprender a utilizar partes no convencionales de los alimentos, como las hojas de las verduras, cáscaras de frutas.
3. RECETAS CON INGREDIENTES ECONÓMICOS Y NUTRITIVOS
Ideas fáciles.
4. ORGANIZACIÓN DE DESPENSA
Cómo organizar bien la nevera y despensa para evitar los desperdicios.
5. CÓMO HACER UNA BUENA LISTA DE LA COMPRA
Cómo realizar una buena lista de la compra para que salga lo más económica posible.
6. APRENDER A CREAR UN MENÚ SALUDABLE
Cómo crear un menú saludable y económico en no más de 2 horas.
7. PLANIFICACIÓN COMIDAS
Cómo planificar las comidas de la semana de manera eficiente y económica.
8. COMPRA INTELIGENTE
Estrategias, consejos y tips para priorizar una compra inteligente.
9. ALIMENTOS ECONÓMICOS
Qué alimentos básicos y de lo más económicos podemos utilizar en nuestro día a día.
10. TÉCNICAS PARA AHORRAR
Cesta de la compra económica.
11. TÉCNICAS DE COCINA
Cocina saludable y económica.
12. TIPS
Consejos para recuperar y prevenir la oxidación en los platos cocinados o alimentos.
CONTENIDO del curso
- 12 módulos de contenido
- Más de 1 hora y media de contenido en vídeo
- Descargables e imprimibles
¿TIENES DUDAS?
Lo imparte Raquel, nutricionista en Gym Virtual.
Este curso no tiene un objetivo de pérdida de peso pero puede ser una consecuencia al aplicar todos los consejos porque, al final, cambiarás la manera de ver la comida, aprenderás a alimentarte mejor y de forma más saludable.
Claro que sí. Aprender a comer no siempre va relacionado con perder peso. Sí es cierto que, cuando queremos perder peso, solemos empezar a controlar más la comida, hacer dietas o contar calorías. Pero aprender a comer va mucho más allá.
Porque puede ser que no necesites perder peso pero tengas una muy mala alimentación, y eso al final, se traduce en una mala salud. Y no se puede vivir sin salud.
Para ello, es esencial que cuidemos nuestra alimentación y aprendamos, sobre todo, a hacerlo sostenible, es decir, para siempre.
Puedes notar que tienes una mala alimentación si, por ejemplo, sueles tener problemas digestivos, muchos cambios en el estado de ánimo, deficiencias nutricionales, cambios en el peso o falta de energía. Pero también puedes verlo fácilmente si tu alimentación se suele basar en platos precocinados, mucha bollería industrial, bebidas azucaradas y carbohidratos refinados.
También es para ti, sí. Al final, es un curso donde se tocan todos los pilares básicos para mantener una buena alimentación y seguro que aprendes nueva información interesante que te ayudará a cuestionarte tus hábitos y hacerte dar cuenta de que quizás no comes de forma tan saludable como piensas (o sí).
Los vídeos están subidos a una plataforma privada, por lo que no se pueden descargar ni tampoco es legal descargarlos y/o distribuirlos.
Copyright ©️ 2024 – Patry Jordán
Este curso ni su información pueden ser compartidos o reproducidos bajo ninguna forma, entendiendo dicha reproducción como capturas de pantalla, fotografías, impresiones o fotocopias sin permiso previo por escrito del titular de los derechos de autor. Infringiendo dicha normativa supone tener que asumir una multa monetaria según la gravedad de la violación. Los violadores serán procesados en toda la extensión de la ley.
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Tendrás acceso al contenido de este curso durante 2 años a partir de la fecha de compra. De esta forma, podrás disfrutar de toda la información, tomar apuntes y aprender por un largo período de tiempo. De todas formas, podrás descargar el material asociado a cada módulo para tener la información a mano.