Curso
amor propio
Mejora la relación que tienes contigo mismo/a. Te ayudamos a mejorar tu percepción y autoimagen, a amar tus heridas emocionales sin rechazo y a fomentar tu autoestima.
Es posible que te encuentres en una situación en la que no te estés valorando ni queriendo lo suficiente, ya sea porque actualmente no te sientes bien contigo mismo físicamente o bien porque las experiencias y vivencias del pasado te han dejado heridas emocionales que no te están dejando avanzar.
En cualquier caso, con este curso te ayudamos a tomar consciencia de la relación que tienes y a mejorar ese autoconcepto y autoimagen de la mano de Silvia, psicóloga y sexóloga del equipo.
Curso
amor propio
Mejora la relación que tienes contigo mismo/a. Te ayudamos a mejorar tu percepción y autoimagen, a amar tus heridas emocionales sin rechazo y a fomentar tu autoestima.
Es posible que te encuentres en una situación en la que no te estés valorando ni queriendo lo suficiente, ya sea porque actualmente no te sientes bien contigo mismo físicamente o bien porque las experiencias y vivencias del pasado te han dejado heridas emocionales que no te están dejando avanzar.
En cualquier caso, con este curso te ayudamos a tomar consciencia de la relación que tienes y a mejorar ese autoconcepto y autoimagen de la mano de Silvia, psicóloga y sexóloga del equipo.
¿Qué es realmente la, autoestima?
La autoestima es la valoración y percepción, positiva o negativa, que tenemos sobre nosotros mismos, con un sentimiento de valía personal y autoaceptación. Cuando la autoestima es baja, ya sea por los factores que sean, nosotros mismos nos convertimos en nuestro peor enemigo. Tener una autoestima alta y fuerte nos ayudará a conocernos mejor a nosotros mismos, a desarrollar habilidades, a asumir responsabilidades, a afrontar mejor las diferentes situaciones, a aceptarnos, a vernos de forma positiva y a relacionarnos mejor con los demás.
¿Cómo te podemos ayudar con este curso? Con este curso…
- Reconocerás qué tan desarrollada tienes la capacidad de autoconcepto y cómo puedes mejorarla.
- Aprenderás a sanar tus heridas emocionales y a conectar con ellas.
- Verás por qué pensar en ti mismo no es ser egoísta y cómo hacer frente al sentimiento de culpa.
- Verás qué papel tiene la culpa en tu vida y cómo trabajarla para no siempre sentirnos así.
- Descubrirás los tipos de autocuidado que existen y qué prácticas puedes hacer para alimentarlos.
- Lograrás cumplir con tus objetivos y metas haciendo frente a la desmotivación.
- Descubrirás la autoestima y el amor propio, viendo las diferencias, los componentes y los pilares que los conforman para ayudarnos a mejorar.
- Verás los tipos de autoestima que hay y aprenderás a reconocer en qué punto te encuentras actualmente.
- Reconocerás los pensamientos que te pueden distorsionar la visión que tienes de ti y cómo hacerles frente.
- Aprenderás a fomentar tu autoestima y amor propio, con consejos y herramientas prácticas para aplicar en tu día a día.
- Cambiarás tu diálogo interno para que juegue a tu favor y te empodere a ser tu mejor versión.
- Conocerás un poco mejor qué es la autoimagen, cómo se forma y qué debe tener para ser saludable.
MÓDULOS DEL CURSO
Estos son los temas que vas a encontrar
- Cómo es tu autoestima Tipos de autoestima El autoestima no es permanente, está en constante cambio y evoluciona contigo Los 4 niveles que hay para que puedas identificar en qué punto te encuentras.
- La relación contigo mismo El diálogo interno ¿Cómo te hablas? ¿Te criticas, te juzgas, te culpas...? ¿Te cuidas lo suficiente? Cómo podemos mejorar estos pensamientos.
- El arte de autocuidarse Aprende a cuidar de ti El autocuidado no solo es físico, también existe el autocuidado social, mental, emocional. ¿Crees que te cuidas lo suficiente?
- Autoimagen ¿Cómo te percibes? ¿Cómo te ves a ti mismo? Cómo se forma la autoimagen y cuáles son las características de una autoimagen saludable.
- Autoconocimiento Sé consciente de ti mismo Es importante para el desarrollo personal, la regulación emocional y tener relaciones sanas con los demás.
- Eres el amor de tu vida Amor propio y egoísmo No es lo mismo que egoísmo. Pensar en los propios intereses individuales suele ser, para muchas personas, objeto de una gran culpa y sentimiento de incomodidad.
- Heridas emocionales ¿Qué son y cómo podemos conectar con ella? ¿Consideras que tienes heridas emocionales que no sanaron en su momento? Vamos a verlas y cómo podemos conectar con ellas.
- Metas y objetivos Aprende a priorizar y a encontrar el equilibrio Para tener buena autoestima, es muy importante tener metas y objetivos y cumplir sueños.
- Fomentar el autoestima y amor propio Tips y herramientas Consejos prácticos para aplicar desde ya en el día a día para aprender a identificar cuándo no te estás queriendo bien.
- Descubre tu autoestima ¿Qué es y cómo se manifiesta? Las diferencias entre amor propio y autoestima, los componentes y los pilares de la autoestima que nos pueden ayudar a mejorarla
- El papel de la culpa ¿Cómo es tu culpador interno? ¿Acostumbras a culparte por todo? ¿Sabías que la culpa te paraliza? El papel tiene la culpa en nuestra vida, qué tipos hay y cómo trabajarla.
- Peligros para la autoestima Los pensamientos distorsionados "No soy capaz", "no soy suficiente", "los demás lo hacen mejor que yo"... ¿Te suenan estos pensamientos?
CONTENIDO del curso
- 12 vídeos de contenido teórico
- Más de 2 horas de contenido de aprendizaje
- Descargables e imprimibles
¿TIENES DUDAS?
TE AYUDAMOS A RESOLVERLAS
Como hemos comentado anteriormente, la autoestima es la valoración y percepción (tanto positiva como negativa) que hacemos de nosotros mismos.
Este curso te ayudará a mejorar la relación que tienes contigo mismo. Así que si consideras que eres una persona insegura, que ya llevas tiempo con una autoestima flojita o justo ahora mismo estás en un proceso en el que no te sientes del todo cómodo/a, que tiendes a compararte mucho y no estar satisfecho/a con tu cuerpo o con tu estado emocional… este curso puede ayudarte.
Por supuesto. En el curso verás que la autoestima es fluctuante y que no siempre la tenemos igual, por lo que te irá genial para entenderte mejor y entender cómo funciona tu cuerpo y tus emociones.
Ha sido elaborado e impartido por Silvia, psicóloga y sexóloga del equipo de Gym Virtual.
Además.. ¡Siempre hay algo que cambiar a mejor! No sobrevivas a tu menstruación, vívela.
A grandes rasgos, aprenderás todo para entender el por qué tenemos la autoestima baja o alta y cómo mejorarla con pequeñas herramientas y consejos que podrás aplicar desde hoy mismo en tu día a día.
Los vídeos están subidos a una plataforma privada, por lo que no se pueden descargar ni tampoco es legal descargarlos y/o distribuirlos.
Copyright ©️ 2023 – Patry Jordán
Este curso ni su información pueden ser compartidos o reproducidos bajo ninguna forma, entendiendo dicha reproducción como capturas de pantalla, fotografías, impresiones o fotocopias sin permiso previo por escrito del titular de los derechos de autor. Infringiendo dicha normativa supone tener que asumir una multa monetaria según la gravedad de la violación. Los violadores serán procesados en toda la extensión de la ley.
Tendrás acceso al contenido de este curso durante 2 años a partir de la fecha de compra. De esta forma, podrás disfrutar de toda la información, tomar apuntes y aprender por un largo período de tiempo. De todas formas, podrás descargar el material asociado a cada módulo para tener la información a mano.