curso
ADIÓS A LA INFLAMACIÓN
Alimentación antiinflamatoria
¿Tienes malas digestiones y te inflamas mucho al comer?
¿Te sientes cansado/a aunque duermas 7-8 horas?
¿Notas hinchazón, estreñimiento, acidez o reflujo?
¿Tu piel se ve apagada, seca o sin vitalidad?
Si es así, ¡estás en el sitio indicado!
En este curso te enseñamos a gestionar y reducir la inflamación a través de una alimentación y de un estilo de vida adecuados.
la salud empieza por el interior
¿Qué significa estar inflamado?
La inflamación es una respuesta natural del sistema inmunológico cuando algo no va bien. En condiciones normales, es un proceso saludable que ayuda al cuerpo a curarse y a defenderse. Si esta inflamación persiste y se vuelve crónica, puede causarnos distintos problemas de salud.
¿Cómo sé si estoy inflamado?
Estos son algunos de los síntomas
- Fatiga persistente, aún durmiendo las horas indicadas
- Problemas digestivos: hinchazón, gases, diarrea, dolor abdominal…
- Problemas de la piel: enrojecimientos, eczema, erupciones…
- Dolores de cabeza frecuentes
- Cambios en el peso corporal sin razón aparente
Este curso es para ti, si…
- Sufres de dolores persistentes o molestias inexplicables y quieres descubrir cómo la alimentación puede ayudarte a reducir la inflamación.
- Te sientes cansado/a y sin energía a pesar de llevar una vida saludable, y buscas maneras de mejorar tu bienestar general.
- Quieres aprender a identificar y evitar alimentos proinflamatorios que podrían estar afectando tu salud.
- Estás interesado/a en aprender sobre suplementación adecuada para regular y reducir la inflamación.
- Quieres disfrutar de los beneficios de reducir los niveles de inflamación, como la pérdida de peso y un aumento en los niveles de energía.
- Estás dispuesto/a a transformar tu alimentación y estilo de vida para mejorar tu salud y bienestar general.
Esto es lo que vas a aprender
- Identificar las causas y síntomas de la inflamación
- Comprender los marcadores clínicos de la inflamación y cómo se relacionan con diversas enfermedades
- Reconocer los alimentos antiinflamatorios esenciales y aquellos proinflamatorios que debes evitar
- Descubrir cómo el estrés, el sueño y el ejercicio afectan a tu alimentación y niveles de inflamación
- Aplicar técnicas culinarias y consejos prácticos para preparar alimentos de manera que conserven sus propiedades antiinflamatorias
- Utilizar la suplementación adecuada para regular y reducir la inflamación
- Explorar la importancia de la microbiota intestinal y su relación con la inflamación
- Crear un plato antiinflamatorio completo, paso a paso
- Implementar una alimentación antiinflamatoria con una despensa clave, lista de la compra y recetas prácticas
- Entender los beneficios de reducir los niveles de inflamación en tu salud, incluyendo la pérdida de peso y un aumento en los niveles de energía
MÓDULOS DEL CURSO
Estos son todos los aspectos que vas a ver
1. QUÉ ES LA INFLAMACIÓN
Causas y síntomas
2. MARCADORES CLÍNICOS DE LA INFLAMACIÓN
Cómo se generan las enfermedades
3. CLAVE PARA UNA ALIMENTACIÓN ANTIINFLAMATORIA
Alimentos antiinflamatorios
4. ALIMENTOS PROINFLAMATORIOS
Lo que comemos que nos inflama
5. CÓMO AFECTA EL ESTILO DE VIDA A LA ALIMENTACIÓN
Estrés, sueño y ejercicio
6. IMPORTANCIA DE LA MICROBIOTA INTESTINAL
Cómo se relaciona con la inflamación
7. SUPLEMENTACIÓN PARA REDUCIR LA INFLAMACIÓN
Regula y reduce la inflamación
8. TÉCNICAS CULINARIAS Y CONSEJOS PRÁCTICOS
Cocina los alimentos de forma adecuada
9. CÓMO CREAR UN PLATO ANTIINFLAMATORIO COMPLETO
Paso a paso
10. APRENDE A IMPLEMENTAR UNA ALIMENTACIÓN ANTIINFLAMATORIA
Despensa clave, lista de la compra y recetas
11. BENEFICIOS DE REDUCIR LOS NIVELES DE INFLAMACIÓN
¿Cómo afecta a nuestra salud?
12. EFECTOS DE LA ALIMENTACIÓN ANTIINFLAMATORIA
Pérdida de peso y niveles de energía
CONTENIDO del curso
- 12 módulos de contenido
- Más de 1 hora de contenido en vídeo
- Descargables e imprimibles
¿TIENES DUDAS?
El taller tiene una duración de más de 1 hora de contenido en vídeo, además de materiales descargables e imprimibles.
Sí, tendrás acceso al contenido en vídeo mínimo durante 2 años.
Al finalizar el taller, serás capaz de:
- Identificar las causas y síntomas de la inflamación.
- Reconocer los alimentos antiinflamatorios esenciales y aquellos proinflamatorios que debes evitar.
- Utilizar la suplementación adecuada para regular y reducir la inflamación.
- Aplicar técnicas culinarias y consejos prácticos para preparar alimentos de manera que conserven sus propiedades antiinflamatorias.
- Crear un plato antiinflamatorio completo, paso a paso.
- Implementar una alimentación antiinflamatoria con una despensa clave, lista de la compra y recetas prácticas
Si sufres algunos de estos síntomas es posible que estés inflamado:
Fatiga persistente, aún durmiendo las horas indicadas
Problemas digestivos: hinchazón, gases, diarrea, dolor abdominal…
Problemas de la piel: enrojecimientos, eczema, erupciones…
Dolores de cabeza frecuentes
Cambios en el peso corporal sin razón aparente.
Los vídeos están subidos a una plataforma privada, por lo que no se pueden descargar ni tampoco es legal descargarlos y/o distribuirlos.
Copyright ©️ 2024 – Patry Jordán
Este curso ni su información pueden ser compartidos o reproducidos bajo ninguna forma, entendiendo dicha reproducción como capturas de pantalla, fotografías, impresiones o fotocopias sin permiso previo por escrito del titular de los derechos de autor. Infringiendo dicha normativa supone tener que asumir una multa monetaria según la gravedad de la violación. Los violadores serán procesados en toda la extensión de la ley.
Depende mucho de la persona y diferentes factores, pero en general, en las primeras semanas puedes notar una mejora de la digestión y la piel, así como más energía. En los primeros meses, más vitalidad y una posible pérdida de peso (debido a la eliminación de los alimentos proinflamatorios) y, a largo plazo, mejora de la salud general, fortalecimiento del sistema inmunológico y reducción de la inflamación crónica.
Sí, para visualizar el contenido de los vídeos necesitarás acceso a internet.
Tendrás acceso al contenido de este curso durante 2 años a partir de la fecha de compra. De esta forma, podrás disfrutar de toda la información, tomar apuntes y aprender por un largo período de tiempo. De todas formas, podrás descargar el material asociado a cada módulo para tener la información a mano.