PACK
bienestar emocional
Gestiona mejor tus sentimientos y emociones y mejora tu bienestar emocional
Cursos que forman el pack
taller tu poder ante la depresión
Te acompañamos a salir de los estados que están apagando y quitando ilusión.
taller no dejes que los miedos te limiten
Conoce a fondo el miedo para entenderlo, tratarlo y sanarlo. Herramientas y claves para que dejen de limitarte.
taller mejora tu gestión emocional
Conecta con tu bienestar y vive sintiéndote mejor, con mayor seguridad y confianza.
REFUERZA TU VIDA Y EMPODÉRATE
¿PARA QUIÉN ES ESTE pack?
es para ti...
Una vez completado el
pack, serás capaz de...
- Fortalecer tu motivación, conociendo y sabiendo los pasos y engranajes fundamentales para que crezca y no disminuya
- Mejorar tu sexualidad y conectar contigo de nuevo, eliminando creencias negativas y descubriendo una mejor relación contigo
- Entender bien el miedo, así como las claves que te permitirán abordarlo de manera efectiva para relacionarte mejor con él
- Aprender a vivir una vida con menos tensión y miedo, aplicando estrategias efectivas para reducir el miedo en tu vida diaria
- Conocer cómo instalar el remedio para el miedo y qué emociones nos ayudan a disminuirlo
- Entender mucho mejor la depresión, sus causas, las consecuencias y qué puedes hacer para evitarla
- Regular tus emociones en la depresión, como la culpa o la pereza
- Aprender a manejarte mejor para devolverte la sensación de control
- Has roto recientemente con tu pareja y te gustaría tener las claves para poder afrontar esta situación de la mejor manera posible
módulos del pack
gestión emocional
-
SALIR DEL MALESTAR
Los pasos para elegir el camino en el momento presente -
AUTOESTIMA EN EL TRABAJO
El síndrome del impostor, indicadores de autoestima y claves para la asertividad -
EMPODERA SENTIRTE BIEN
¿Desde dónde haces las cosas?
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BODYFULNESS
Qué es y cómo puede traerte bienestar emocional y físico -
EJERCICIO DE LA ESCALERA
Regula cómo te sientes -
FORTALECE TU MOTIVACIÓN
Claves y ejercicio para aumentarla, y pensamientos que deberías tener -
VIVE CON BUENOS SENTIMIENTOS
Cómo potenciarlos
-
LAS CAJITAS DEL “YO”
Descubre cómo sentirte lleno y satisfecho -
NUEVOS HALLAZGOS
Qué nos dicen los últimos estudios sobre la autoestima -
MI SEXUALIDAD
Conecta con tu placer -
CONFIAR EN MÍ
El arte que se entrena
no dejes que los miedos te limiten
-
EL MIEDO
Entiéndelo para poder tratarlo y sanarlo -
De dónde vienen mis miedos
Aprende a relacionarte mejor con tus miedos -
PILARES DEL MIEDO
El cuerpo y la mente -
REGULACIÓN EMOCIONAL
Aprende a disminuir el miedo y a no estar tan anclado a él
-
DESAFÍA TUS MIEDOS
Las 10 reglas de oro -
REMEDIO PARA EL MIEDOL
La sensación interna de seguridad -
ACTITUDES Y HÁBITOS POTENCIADORES DE MIEDO
Las 4 actitudes que debemos abandonar -
EXIGENCIAS MENTALES QUE CARGAN EL MIEDO
Cómo reconocerlas y eliminarlas -
EMOCIONES QUE DISMINUYEN EL MIEDO
Cuáles son y cómo reforzarlas
TU PODER ANTE LA DEPRESIÓN
-
ENTENDAMOS LA DEPRESIÓN PARA EVITARLA
¿Cuáles son las causas y los síntomas? -
LA NECESIDAD DEL CAMBIO
¿De qué viene acompañada la depresión? -
COMBATE EL ÁNIMO DEPRIMIDO
Entrenamientos power contra la depresión -
EJERCICIOS PARA NO CAER EN LA DEPRESIÓN
¿Qué puedes hacer para restablecer el bienestar? -
REGULAR LAS EMOCIONES EN LA DEPRESIÓN
¿Cuáles son las emociones más presentes?
-
CÓMO AYUDAR A UNA PERSONA DEPRIMIDA
Las claves para entenderla y ayudarla -
BAÑOS DE TRANQUILIDAD ANTIDEPRESIÓN
Da paz a tu cuerpo y a tu mente -
DIRECCIÓN AL BIENESTAR
Las 3 claves maestras que te ayudarán -
UN NUEVO RUMBO
Técnicas para soltar nudo -
DE LA INDEFENSIÓN AL MERECIMIENTO.
Cómo pasar del “no puedo” al “sí puedo”
-
EL AMIGO INTERNO QUE AYUDA
Háblate como un mejor amigo -
ESTABILIZAR EL ÁNIMO
Regular las emociones de forma efectiva -
ACTÍVATE
Entrenamientos para el ánimo. Activarse es el tratamiento de elección antidepresión -
BAÑOS DE TRANQUILIDAD ANTIDEPRESIÓN
Da paz a tu cuerpo y a tu mente -
DIRECCIÓN AL BIENESTAR
Las 3 claves maestras que te ayudarán -
UN NUEVO RUMBO
Técnicas para soltar nudo
¿TIENES DUDAS?
Es normal, no te preocupes. Te ayudamos a resolverlas
Siempre está bien recordar las claves y las bases de un bienestar pleno. Además, en este taller, te daremos herramientas y ejercicios prácticos para reforzar tu autoestima, seguridad y emociones.
Te ayudará a entender el miedo para aprender a combatirlo con herramientas y ejercicios terapéuticos prácticos. Además, te ayudará a ganar en seguridad y confianza en ti mismo/a.
Te dará las claves y los puntos que favorecen un bienestar completo y pleno a todos los niveles, tanto para hombres como mujeres que deseen reforzarse, empoderarse y vivir mejor.
Muchas herramientas y ejercicios terapéuticos que tienes que empezar a aplicar desde el minuto uno para empezar a cambiar la situación y mejorarla. Su sabiduría y experiencia en el sector, ayudando a personas como tú, verás que te facilitarán la tarea. Solo tienes que comprometerte y poner de tu parte para dejarte guiar.
Este taller está impartido por Mercè, psicóloga con más de 10 años de experiencia en el sector. Especialista en EMDR, Psicoterapia y Regulación emocional. Máster en Psicología Clínica y de la Salud. Máster en terapia racional emotivo conductual (TREC). Posgrado en terapia integradora y sexóloga clínica.
Este taller tiene una duración de más de 8 horas de contenido en vídeo, en los que Mercè te da herramientas y ejercicios terapéuticos muy prácticos y útiles para aplicar desde el primer día.
Para personas que se sienten limitadas por el miedo, a veces irracional y sin saber a qué. También es para personas que sienten que les falta confianza en sí mismas, viven en alerta contínua o están todo el día postergando.
Principalmente, queremos darte herramientas para combatir estados de ánimo bajos. Este taller es para ti si tiempo desanimado/a, apático y sin ganas de nada, o bien si eres muy autoexigente, te machacas muy a menudo y te culpabilizas por casi todo lo que te pasa. Si sientes que no tienes ilusión por nada, no sabes cómo pedir ayuda o crees que nadie te entiende… te podemos ayudar. Y si tienes a alguien en tu entorno con esta situación, este taller también te puede ser útil. Para entender la depresión y entender, también, cómo ayudar a la persona que tienes cerca.
Para personas que desean sentirse mejor y estar mejor consigo mismas, atrayendo mejores sentimientos a su vida.
Sí, para poder visualizar el curso necesitarás acceso a internet.
amar sin
depender
- 11 módulos de contenido
- Más de 2 HORAS de vídeos explicativos
- Descargables e imprimibles
no dejes que los miedos te limiten
- 11 módulos de contenido
- Más de 3 HORAS de vídeos explicativos
- Ejercicios terapéuticos prácticos
- Descargables e imprimibles
TU PODER ANTE LA DEPRESIÓN
- Ejercicios prácticos e imprimibles
- Ebook con más de 30 páginas que recopilan todo el contenido
- Audios explicativos de cada módulo