Curso mindfulness
Con este curso impartido por la psicóloga, coach y profesora de yoga, aprenderás a conectarte en el momento presente, prevenir y trabajar el estrés y mejorar tu atención y concentración.
Curso mindfulness
39,90€ 29,90€
¿Qué es el mindfulness?
El mindfulness o atención plena, es una práctica que se utiliza para tener una mayor conciencia y atención en el momento presente, sin juzgarse, intentar cambiar nada ni reaccionar.
Se basa en la tradición budista, pero se ha popularizado y se utiliza ampliamente en la psicología moderna y en diversos ámbitos de la vida cotidiana para mejorar la calidad de vida.
¿Qué beneficios tiene?
✔️ Reduce el estrés y la ansiedad
✔️ Mejora la atención y concentración
✔️ Desarrolla mayor conciencia de nuestras emociones
✔️ Aumenta la relajación
✔️ Ayuda a tener mayor resiliencia emocional
✔️ Reduce el insomnio
¿Para quién es este curso? Es para ti, si quieres…
✔️ Conocer más acerca de esta práctica y saber cómo aplicarla en el día a día para obtener todos sus beneficios.
✔️ Ser más consciente de tus pensamientos e identificar tus sentimientos de manera objetiva, con la finalidad de vivir una vida más calmada y equilibrada.
✔️ Desarrollar tu atención plena y aprender a estar más en el momento presente, disfrutando de cada situación.
✔️ Gestionar mejor tus emociones para reducir los niveles de estrés y ansiedad del día a día.
Módulos
✔️ MINDFULNESS
Qué es el mindfulness y en qué se diferencia de la meditación.
✔️ EFECTOS DEL MINDFULNESS
La base científica del mindfulness y el impacto que tiene sobre el cerebro.
✔️ ESTRÉS, ANSIEDAD Y DEPRESIÓN
El papel que tiene el mindfulness para combatir estos efectos
✔️ ALIMENTACIÓN Y MINDFULNESS
La alimentación consciente y la importancia en la práctica del mindfulness.
✔️ SEIS VÍAS PARA ESTAR PRESENTES
Maneras para empezar a practicar la habilidad de estar en completa conciencia.
✔️ LA CULPA Y EL JUICIO
Cómo identificarlos y soltarlos para entrenar el mindfulness
✔️ RECONECTAR Y SOLTAR EMOCIONES
Cómo aprender a reconocer las emociones y soltarlas
✔️ EL ARTE DE RESPIRAR
Aprender a respirar bien para vivir mejor
✔️ EL DESPERTAR DE LA CONSCIENCIA
Para diluir tu mente y ego.
✔️ RELACIONES CONSTANTES
Cómo te relacionas contigo misma y tu entorno, y los tipos de relaciones que tienes.
✔️ ENCONTRAR EL PROPÓSITO DEL ALMA
Preguntas para ayudarte a encontrar tu propósito
✔️ APLICAR EL MINDFULNESS EN TU DÍA A DÍA Y TRANSFORMA TU REALIDAD
Sugerencias de cómo vivir tu vida un poco más mindfulness.
Este curso lo imparte Cristina, psicóloga y coach y profesora de yoga.
No, no es lo mismo. El mindfulness o atención plena es un estado mental, emocional y físico, mientras que la meditación es una práctica que nos ayuda a cultivar el mindfulness. El mindfulness es una habilidad, un estado y es una forma de existir.
La meditación es una técnica para entrenar está habilidad.
Sí, el mindfulness lo puede practicar cualquier persona, independientemente de su edad, género, religión o nivel de experiencia. No hay requisitos previos ni habilidades especiales necesarias.
Cada vídeo tiene una duración media de entre 10 y 20 minutos.
Tendrás el curso de mindfulness de 12 vídeos impartidos por Cristina, así como descargables e imprimibles.
Sí, necesitas acceso a internet para poder visualizar los vídeos
Los vídeos están subidos a una plataforma privada, por lo que no se pueden descargar ni tampoco es legal descargarlos y/o distribuirlos.
Copyright ©️ 2023 – Patry Jordán
Este curso ni su información pueden ser compartidos o reproducidos bajo ninguna forma, entendiendo dicha reproducción como capturas de pantalla, fotografías, impresiones o fotocopias sin permiso previo por escrito del titular de los derechos de autor. Infringiendo dicha normativa supone tener que asumir una multa monetaria según la gravedad de la violación. Los violadores serán procesados en toda la extensión de la ley.
Tendrás acceso al contenido de este curso durante 2 años a partir de la fecha de compra. De esta forma, podrás disfrutar de toda la información, tomar apuntes y aprender por un largo período de tiempo. De todas formas, podrás descargar el material asociado a cada módulo para tener la información a mano.