Plan menstruación entrenamiento
✔️ Plan de entrenamiento
Calendario de 28 días para entrenar según tu ciclo menstrual
✔️Academia de aprendizaje
+ 8 vídeos de contenido
✔️Descargables e imprimibles
Plan menstruación entrenamiento
39,00€
El plan de entrenamiento de ciclo menstrual es para ti, si quieres…
✔️ Un calendario de entrenamiento adaptado a las fases del ciclo menstrual
✔️ Aprender sobre tu naturaleza femenina, tu ciclo hormonal, tus hormonas y cómo influyen en ti.
✔️ Saber cómo funciona el ritmo cíclico de tu cuerpo.
✔️ Conocer qué significa tener una menstruación sana.
✔️ Saber qué implican los anticonceptivos hormonales.
✔️ Conocer los desequilibrios hormonales más frecuentes que influyen en nuestro ciclo.
✔️ Entrenar de manera consciente según tus hormonas para conseguir tus objetivos de manera mucho más efectiva.
✔️ Conocer las bases esenciales de alimentación y ciclo menstrual.
✔️ Conectar con tu poder femenino de manera mucho más completa para poder.
PLAN ENTRENAMIENTO MENSTRUACIÓN
CURSO + PLAN DE ENTRENAMIENTO de 28 días
1. DESCUBRIENDO LA NATURALEZA CÍCLICA
Porque el primer paso para realmente sacarle el máximo partido a tu menstruación es conocer qué le ocurre a tu cuerpo en cada momento del ciclo. ¡Vamos a re-descubrirnos!
2. FASES DEL CICLO MENSTRUAL
Descubre el rimo de tus ovarios para poder entender el proceso y aprender a leer tu cuerpo
3. HORMONAS FEMENINAS QUE BAILAN EN EL CICLO MENSTRUAL
Estas son de las hormonas más importantes del ciclo menstrual que, dependiendo de la fase del ciclo en la que nos encontremos dominan
4. ¿CÓMO SÉ EN QUE FASE ESTOY?
Una vez has aprendido y entendido qué es ciclo menstrual y todas sus fases, es hora de ponerlo en práctica y para ello es importante saber en qué fase te encuentras
5. ENTRENAMIENTO EN EL CICLO MENSTRUAL
Puede ser que el ciclo menstrual te influya más de lo piensas, por eso es importante entender qué disciplinas son recomendables realizar en cada una de las fase.
6. ENTRENAMIENTO Y SINDROME PREMENSTRUAL
El síndrome premenstural es uno de los desordenes hormonales más frecuentes actualmente
7. DIAGRAMA MENSTRUAL
El diagrama menstrual es una de las herramientas para poder conocer y conectar con tu ciclo menstrual y poder identificar tus emociones
El ciclo menstrual es el proceso hormonal por el que pasa una y otra vez nuestro cuerpo en la etapa fértil. No es sólo menstruar, hay mucho más: es un ciclo en el que intervienen el cerebro, los ovarios, el útero y las hormonas… ¡todo un baile sincronizado!
El ciclo menstrual es un tema tabú en nuestra sociedad y como tal, no se habla de él, se evita. ¿Cuál es el problema aquí? Que las mujeres todos los meses pasamos por una fase menstrual de la que no podemos disfrutar porque estamos cohibidas. Toda la negatividad que rodea a esta fase hace que incluso nosotras mismas la rechacemos. Pero es el momento de tomar las riendas de tu salud femenina y ser consciente de tu menstruación para poder vivir en positivo tu ciclo menstrual.
Tener una menstruación sana no es suficiente. Tenemos que vivir y disfrutar del ciclo menstrual y la mejor manera es conocerlo, saber por qué fases está pasando mi cuerpo, qué me influye más o menos y cómo puedo poco a poco mejorarlo.
Además.. ¡Siempre hay algo que cambiar a mejor! No sobrevivas a tu menstruación, vívela.
Sí, en el curso dispones de todas las herramientas para conseguir tu objetivo, adaptar y mejorar tus ciclos de manera natural a través de la nutrición. Si no lo consiguieras, acude a ayuda profesional como médicos para estudiar tu caso concreto, o a las consultas privadas de nutrición, psicología o entrenamiento de Gym virtual.
¡SI! Lo importante es que vayas integrando poco a poco el concepto de alimentación cíclica. NO esperes hacerlo perfecto a la primera, debes de ir poco a poco modificando tu dieta. Recuerda que es un estilo de vida, por lo que no se puede cambiar de hoy para mañana y por eso debes seguir tu ritmo. Sin prisa pero sin pausa.
Tendrás acceso al contenido de este curso durante 2 años a partir de la fecha de compra. De esta forma, podrás disfrutar de toda la información, tomar apuntes y aprender por un largo período de tiempo. De todas formas, podrás descargar el material asociado a cada módulo para tener la información a mano.
Los vídeos están subidos a una plataforma privada, por lo que no se pueden descargar ni tampoco es legal descargarlos y/o distribuirlos.
Copyright ©️ 2023 – Patry Jordán
Este curso ni su información pueden ser compartidos o reproducidos bajo ninguna forma, entendiendo dicha reproducción como capturas de pantalla, fotografías, impresiones o fotocopias sin permiso previo por escrito del titular de los derechos de autor. Infringiendo dicha normativa supone tener que asumir una multa monetaria según la gravedad de la violación. Los violadores serán procesados en toda la extensión de la ley.