Plan alimentación ayuno intermitente
✔️ Curso completo de ayuno intermitente con:
⭐ 8 módulos de contenido
⭐ Más de 1 hora de explicaciones en vídeo
✔️ Plan ayuno con:
⭐ 6 menús básicos, 6 veganos y 6 vegetarianos de 16-8
⭐ 6 menús básicos, 6 veganos y 6 vegetarianos de 24h
✔️ Galería de recetas
✔️ Ebook completo
Plan alimentación ayuno intermitente
39,90€
Pierde grasa poniendo en práctica el ayuno intermitente sin poner en riesgo tu salud.
Con este plan aprenderás las claves para llevarlo a cabo de una vez por todas y notar sus efectos en la pérdida de peso.
PONLO EN PRÁCTICA Y EMPIEZA A NOTAR SUS BENEFICIOS
¿QUÉ ES EL AYUNO INTERMITENTE?
El ayuno intermitente es una estrategia basada en restringir de forma total o parcial la ingesta de alimentos, con la finalidad de romper el ritmo habitual de nuestro organismo y ayudarle a movilizar las grasas acumuladas.
¿QUÉ BENEFICIOS TIENE EL AYUNO INTERMITENTE PARA LA SALUD?
- Ayuda a la pérdida de peso y grasa
- Mejora la composición corporal
- Fortalece el sistema inmune.
- Regula el metabolismo y ayuda a mantenerlo fuerte.
- Ayuda a disminuir la hipertensión arterial.
- Mejora la sensibilidad a la insulina
- Potencia la capacidad de atención
- Ayuda a regular el hambre y la ansiedad
Una vez completado el plan, serás capaz de:
✔️ Conocer los distintos tipos de ayuno intermitente que existen.
✔️ Darte cuenta de los beneficios del ayuno intermitente para la pérdida de grasa
✔️ Aprender a llevar a la práctica cada tipo de ayuno intermitente sin que suponga ningún riesgo para la salud
✔️ Conocer qué alimentos están permitidos durante la fase del ayuno.
✔️ Saber qué comer durante la ventana alimentaria para fomentar la pérdida de grasa.
✔️ Adaptar un menú a la práctica del ayuno de forma óptima.
✔️ Saber de qué manera afecta el ayuno intermitente a la masa muscular, y aprender cómo hacerlo correctamente para evitar poner en riesgo la musculatura.
✔️ Desmontar mitos sobre la alimentación y el ayuno intermitente, y resolver esas dudas que siempre habías tenido.
✔️ Dejar las excusas a un lado porque pondremos solución a los problemas más comunes.
ESTE PLAN ES PARA TI SI QUIERES…
✔️ Aplicar la práctica del ayuno intermitente en tu día a día de forma correcta sin poner en riesgo tu salud.
✔️ Perder grasa corporal de forma saludable, combinando esta práctica con un estilo de vida activo y ejercicio físico.
✔️ Lograr un mejor funcionamiento del cuerpo y mejorar tus hábitos alimenticios para cambiar tu actitud hacia la comida.
✔️ Menús adaptados a dos de las técnicas (básicos, veganos y vegetarianos), todos con recetas, explicaciones, opciones de cambio, valores nutricionales y alérgenos.
El ayuno intermitente es una estrategia basada en restringir de forma total o parcial la ingesta de alimentos, con la finalidad de romper el ritmo habitual de nuestro organismo y ayudarle a movilizar las grasas acumuladas.
En principio lo puede realizar cualquier persona sana, aunque sería contraproducente en:
- Personas con bajo peso o altas demandas energéticas, ya que al disminuir las horas de alimentación es más difícil que alcancen sus requerimientos.
- Niños, embarazadas, y ancianos
- En patologías metabólicas es necesario consultar con el médico, ya que podría influir en la medicación. Por ejemplo, en diabetes, no tiene sentido pincharse insulina por la mañana si no va a haber ingesta de alimentos.
- Personas con trastornos de la conducta alimentaria, ya sea de tipo restrictivo (pueden utilizar el ayuno como excusa para no comer) o por atracón (les puede generar mayor ansiedad)
Es importante que visualices los vídeos y entiendas el funcionamiento de esta estrategia para así utilizarla correctamente y poder alcanzar tus objetivos.
En caso de tomar alguna medicación para regular el azúcar, es importante que antes de comenzar esta pauta dietética lo consultes con tu médico, ya que al reducir las horas de ingesta hay que reducir las tomas de medicación.
No, durante el plan te explicaremos paso a paso todo lo que necesitas saber para ponerlo en práctica, así como los errores más frecuentes que se suelen cometer cuando se lleva a cabo.
¡Te recomendamos que prestes atención para que no caigas en ellos!
Este curso es para ti si quieres aplicar la práctica del ayuno intermitente en tu día a día de forma correcta sin poner en riesgo tu salud, si quieres que te ayudemos a perder grasa corporal de forma saludable, lograr un mejor funcionamiento del cuerpo y mejorar tus hábitos alimenticios.
Tendrás acceso al contenido de este curso durante 2 años a partir de la fecha de compra. De esta forma, podrás disfrutar de toda la información, tomar apuntes y aprender por un largo período de tiempo. De todas formas, podrás descargar el material asociado a cada módulo para tener la información a mano.
Los vídeos están subidos a una plataforma privada, por lo que no se pueden descargar ni tampoco es legal descargarlos y/o distribuirlos.
Copyright ©️ 2023 – Patry Jordán
Este curso ni su información pueden ser compartidos o reproducidos bajo ninguna forma, entendiendo dicha reproducción como capturas de pantalla, fotografías, impresiones o fotocopias sin permiso previo por escrito del titular de los derechos de autor. Infringiendo dicha normativa supone tener que asumir una multa monetaria según la gravedad de la violación. Los violadores serán procesados en toda la extensión de la ley.